导语：跳水运动员的视网膜问题成为一种职业病，几乎所有中国跳水名将都面临过视网膜脱落的危险，最著名的莫过于一代天后郭晶晶。她的视力一度下降到0.2。早在2001年，郭晶晶就被发现右眼视网膜破裂，不得不入院做了修补手术以及休息两个月。此后，郭晶晶的右眼仅余正常人两成视力，变成大近视。

冠军噩梦：郭晶晶视网膜破裂，孙淑伟险失明，胡佳放弃奥运

都面临过视网膜脱落的危险

　　几乎所有中国跳水名将都面临过视网膜脱落的危险，最著名的莫过于一代天后郭晶晶。她的视力一度下降到0.2。据了解，从7岁开始练习跳水的郭晶晶，

　　案例一：郭晶晶

　　早在2001年，郭晶晶就被发现右眼视网膜破裂，不得不入院做了修补手术以及休息两个月。此后，郭晶晶的右眼仅余正常人两成视力，变成大近视。2003年末，她的左眼亦出现同样问题，但她仍坚持出战2004年雅典奥运。在接下来的跳水生涯中，郭晶晶的病情一度加重，但她还是忍痛参加了08奥运。奥运会结束后，郭晶晶随霍启刚去香港深度治疗，婚期一推再推。视网膜问题对她的影响从在役时一直持续到退役后。

　　案例二：胡佳

　　在2008年北京奥运会开幕之前，在2004年获得雅典奥运会男子10米跳台冠军的、取代田亮成为新一代“跳水王子”的胡佳意外落选了中国跳水队参赛名单。而导致胡佳无法成行的正是这一毁灭性伤害——在2005年全运会后，胡佳被检查出视网膜严重脱落，并随后进行了手术。而此后的两年，胡佳几乎处于休养状态。为了保住眼睛，胡佳不得不放弃自己大好的运动生涯，并于2009年全运会之后不久退役。

　　案例三：孙淑伟

　　也许你们还记得巴塞罗那奥运会冠军孙淑伟，他遭遇的一切更令人惊心。在1996年一次训练中，孙淑伟的视网膜周边严重撕裂，几乎导致他双目失明。如果不是这次意外，孙淑伟还可以参加亚特兰大奥运会，但他不得不提前退役。2004 年奥运会冠军胡佳也被这种病所困扰，2005年，他的两眼视网膜相继脱落。尽管有心冲击北京奥运会金牌，但最终不得不放弃。 无论干哪一行都会遇到职业病的困扰，只不过有的轻有的重。就像"的哥"因为不能按时吃饭常犯胃病，编辑长期伏案作业导致颈椎容易出现问题一样，跳水运动员的视网膜问题成为了挥之不去的噩梦。

梦之队：跳水之伤，必须承受

梦之队：跳水之伤，必须承受

　　中国跳水队被称为“梦之队”，赢得过无数掌声与荣誉。然而在辉煌的背后，是一双双模糊的眼睛。对于中国跳水界来说，视网膜受损已经成了一种职业病。只要选择跳水，就必须要面对这种随时可能发生的伤害。

　　在一次采访中，郭晶晶坦言，自己没有后悔。“跳水时间长了眼睛都有可能出现问题，要么就不跳了，爱跳水就必须去承受！”

　　难道就没有好的办法加以防范？有，但也仅仅是减轻而已。对于跳水的伤病问题，中国队领队周继红坦言，还是要以规范动作为主，“如果运动员入水时，水直接拍打到眼睛上，那受损害的程度肯定会很大。所以动作越规范、越到位，受到的损害相对会越小。”此外，运动员自我的防范意识，也很重要。

　　最近几年，中国跳水队对运动员身体健康的关注，可谓远超以往。国家体育总局跳水训练馆中已增设了灌气设备，往水池中注气，使水面出现很多小气泡，这就可以在运动员练习新动作时，减弱水压对运动员眼睛的冲击。此外，还定时为国家队重点运动员进行会诊。尽管如此，作为老大哥，如今在央视担任解说的胡佳还是提醒师弟师妹们注意眼睛的健康，“训练要努力，但一定别忘了，要爱护眼睛。”

数据调查：30%跳水运动员眼底不正常 16%视网膜脱离

数据调查：30%跳水运动员眼底不正常

　　视网膜的问题是跳水运动员的职业病，也许数据最能说明问题。国家体育总局体育医院曾经对50名国家队跳水运动员做过调查。其中男运动员25名， 女运动员25名。年龄11-19岁， 平均15岁。结果显示，在这50人中，有15人眼底不正常， 占30%。其中，视网膜脱罗的有8人，占总人数的16%，，视网膜裂孔的有3人，占总人数的6%，视网膜变性2人，占总人数的4%。另外，患有视网膜色素斑和陈旧性病灶的各1人，分别占2%。

　　所有一切检查结果表明，该病在普通人群中发病率很低，而在跳水运动员中发病率则很高， 这与跳水运动特点有关，跳水时水面拍击眼睛容易造成眼底挫伤， 由于挫伤形成的视网膜裂孔或锯齿缘离断，直接引起视网膜脱离。视网膜脱离确实是跳水运动员的杀手，这种病是近5 年来跳水运动员视网膜疾病中发病最高的。许多运动员从刚刚进入跳水队开始就被这种病所困扰，即便退役后，这种病引发的后遗症还是会影响他们的日常生活。

跳水运动对运动员眼睛的伤害到底有多大？

入水水面冲击力，对眼睛是最致命的伤害

　　眼科专家表示，“磕板”惨剧并不算是跳水带给运动员最严重的安全隐患，水面巨大的冲击力对运动员视网膜造成的伤害才是最毁灭性的。并且这样的“隐性事故”已经给全世界众多跳水运动员造成了终身的健康打击。

　　据《中国运动医学杂志》提供的数据表明：在作为调查对象的50名跳水国家队队员中，有15人眼底不正常，占30%；其中视网膜脱离8人，占16%，视网膜裂孔3人，占6%，视网膜变性2人，占4%，视网膜色素斑和陈旧病灶各1人，分别占2%。

　　专家介绍，“视网膜损伤与跳水运动的特点密切相关。水面对眼部的长期反复冲击，可能使眼球挫伤，造成视网膜水肿、变形或出血坏死。在运动员入水的瞬间，由于受到水的巨大冲击力，容易引起视网膜裂孔或脱落。此外，运动员出入水时压力改变较大，也会对眼球壁底产生抽吸作用，造成视网膜从脉络膜上剥离。”受害者胡佳也表示：“因为长期不间断地重复着高空入水的动作，视网膜脱落在跳水运动员中是比较普遍的伤病。”

　　入水水面冲击力，对眼睛是最致命的伤害

　　跳水运动员头下脚上入水时，水面拍击眼睛的冲击力是极大的。以10米跳台为例， 据有关资料，从10米高处自由落体14 秒到水面，瞬间所受到水冲击力大约是人体体重的10倍，50千克重的人所受的冲击力约为500千克的力。按头部触水面积100平方厘米计算，其压强达每平方厘米5000克，每只眼睛触水面积按2平方厘米计，所受的冲击力为10千克。眼球在瞬间受到如此冲击时，会引起眼内液体剧烈震动，对周围组织产生很强的牵引力；在冲击力作用的瞬间，眼球突然变形，前后径缩短，球壁向侧面膨隆，玻璃体基底部组织因缺少弹性不能随球壁延伸；因此当它受强力牵拉时最容易引起锯齿缘部视网膜裂孔或视网膜脱落。

　　水的反复拍击，易使眼球挫伤，造成视网膜水肿、变性及出血坏死等。在这种情况下， 不用说成千上万次的入水训练，甚至眼球震动和眼外肌的运动，都可发生视网膜裂孔和形成视网膜脱落。运动员每天仅一次训练课，就会受到水面对眼睛上百次的拍击，一年就是上万次，一练就是几年十几年。这样长期大量反复的拍击是造成视网膜脱落的直接原因。

如何避免游泳带来的身体伤害？

　游泳的人如何锻炼以避免游泳损伤

　　群众运动游泳有五大伤害

　　游泳，的确是非常值得提倡的全民运动，因为它不仅可消耗大量卡路里，增进心肺功能，更因为在水中运动，借着水的浮力可降低关节负荷。所以，不仅鼓励年轻人学习游泳，也建议有关节炎的中老年人游泳，对身体大有好处。

　　但是，因热身运动不够、姿势不当、或练习过量，游泳会引起肩部或膝关节疼痛。因此，了解游泳常见的运动伤害，将帮助大家做好热身，以及学习正确的游泳方法，避免不必要的受伤。

　　1、肩部伤害：这是最常见的游泳运动伤害。主要发生在自由式游泳手臂抬高时，肩关节外转不够，造成肩膀肌腱因摩擦而发炎。

　　2、膝部伤害：常见于蛙泳踢腿时大腿过度张开，或膝关节外翻力量太强，造成膝关节内侧副韧带扭伤。此外，夹脚时膝关节伸直速度太快，也会造成髋骨向内侧拉而使软骨因摩擦而疼痛。

　　3、背部伤害：常见于蛙泳或蝶泳，因为抬头换气时头抬得太高使背部过度后仰造成肌肉拉伤。严重的甚至伤及骨骼关节。

　　4、肘部伤害：较常见于蛙泳及蝶泳。因为这两种游泳方法划水时都需将手肘弯曲抬高，然后手臂往后下方划动以产生往前推进的力量，所以容易造成手臂前侧的肌腱发炎。

　　5、踝部伤害：主要发生在自由式或蛙泳，因脚踝过度向下弯曲，因而引起小腿前侧肌腱发炎。

　　游泳的人如何锻炼以避免游泳损伤？

　　无论是职业游泳运动员还是业余游泳爱好者，在从事这个项目练习的时候都必须注意对足部肌肉的伸展练习。

　　1、平时加强肌力训练及伸展运动，以增加耐力及柔软度。

　　2、最好同时学会两种以上游泳方式交替练习，以避免过度重复同一动作，造成关节肌腱负荷过多而发炎。

　　3、游泳前充分的热身运动以及正确的游泳姿势。

　　另外，由于在冷水中肌肉容易发紧，因此，运动员一旦有经常性的痉挛产生，最好测量一下水温，不要在过冷的水中训练。相反的，运动员如果把双足放进热水中，或是在温泉中浸泡一段时间，可有利于减轻痉挛的发生，温水帮助扩张了血管，使血管能不断地向足部肌肉提供养料，加速了二氧化碳的排除。

　　编辑观点

以上所提的游泳带来的运动伤害，除了急性期给予冰敷、适当的休息及药物治疗外，必要时还可接受短波、超声波或干扰波等物理治疗。若能做好平时的准备工作，相信大家都能远离运动伤害，充分享受游泳所带来的乐趣与好处。

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　　　　(参考来源：东方体育日报)