导语：猝死是指突然发生的死亡。世界卫生组织曾规定发病24小时内为猝死。

　　知识一 什么是猝死

　　心脏血管、呼吸系统、中枢神经系统疾病、代谢障碍、药物、酗酒、出血、过敏及中毒都可以导致猝死，心血管疾病猝死是猝死的一种并且居多，占猝死的75%。目前多数心脏病学者主张把时限定在发病1小时内，则心脏猝死率占90%，排除了许多非心脏病病因。

　　据统计，我国每年心脏猝死超过54万人。有中老年人，也有年青人。开车司机故事较多，运动员也不少，还有婚外恋的、迷恋网吧的、球迷熬夜、盗贼等，都是长期疲劳、激动、用力过大或者紧张造成的。马季是身体肥胖，便秘，如厕用力发生的猝死；还有一位著名的指挥家，刚好落拍，演出结束，轰然倒下！

　　知识二 心脏猝死原因

　　原因1 疾病因素

　　1、心脏病：指可以引起猝死的心血管病，其中冠心病占半数以上。其他还有先天性心脏异常、心肌炎、心肌肥厚、心脏供血不足、心脏瓣膜脱垂狭窄等

　　2、其他疾病：指可以引起猝死的糖尿病、痛风病、甲状腺病、血质不良如高血压、高血脂、血液粘稠、动脉硬化等。

　　原因2、精神因素

　　主要是心情过于紧张或者情绪非常激动。

　　原因3、环境因素

　　主要是地理环境改变或者气温突然变化，身体不能相适应。

　　原因4、休息不足

　　起居无规律，夜间入睡很晚，睡眠不能满足。因此，身体疲劳不得恢复，缺陷不得修复。

　　原因5、负荷过大

　　包括心理压力过大和活动消耗能量过多。

　　知识三 心脏猝死的预防

　　预防1 情绪平和稳定，遇事不要激动和着急。

　　预防2 按时起居，保证每天睡眠不少于8个小时。并且，不要睡得过晚，也不要其得过早。

　　预防3 运动适量，方式得当，准备充分。不要做剧烈活动。

　　预防4 注意天气变化，天冷时注意保暖。

　　预防5 饮食清淡，少荤多素。多吃瓜果蔬菜。

　　预防6 提高体质，尽量少用药物和补品等外力支撑。

　　预防7 控制体重，既不要过轻，也不要超重。

　　预防8 戒除不良习惯，如抽烟、酗酒、搓麻等。

　　文章来源(五盛缘)