预防流感大爆发 抗感绝招笑傲“三九天”

2013年01月07日07:31  中国天气网 微博

  导语:2009年曾全球大流行的“甲流H1N1”,今冬再度成为京城最活跃的流感病毒种类。市疾病预防控制中心昨天表示,北京近期已连续报告两例甲流死亡病例,全市流感患病情况已达到2008年以来同期最高水平。不过,疾控专家称,市民对“甲流再袭”无须恐慌。目前,甲流已成为季节性流感的一种,且可防可控。

  北京市中医管理局公布两种简易防流感中药方。

  两种药物预防药方包括,一是金莲花3克、薄荷3克、生甘草3克,用开水冲泡,代替茶水;二是生姜10克、大枣5克,水煎服。专家提醒市民,生活起居方面要注意保暖防寒。冬季特别要注意对头、颈部、背部和脚的保暖,要穿保暖性好的衣服,热水泡脚,做到暖背浴足,提高人体的防御能力。晚上保证充足睡眠,在日出后晨练为宜。

北京报告两起甲流致死病例受极寒天气影响,近日流感大幅度爆发

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  答疑解惑:有关抗感冒的常见问题

  开窗通风会不会加重感冒?

  在家里,热烘烘的暖气把室内变得温暖如春,为了“隔绝”外面的冷空气,很多家庭门窗紧闭,然而时间长了就会发现,家庭成员中患感冒、咳嗽、咽炎的次数也多了。冬季关闭门窗,的确会减少空气对流,保持室内温度,但由此带来的环境危害更大。尤其是在新装修的房屋中,家具、油漆、地板、地砖等会释放出甲醛、氡、苯等大量有害气体。烟雾、尘埃、人体本身的排泄物等等也会对呼吸道造成影响。因此,冬季一定要注意居室通风,每天开窗2-4次,每次不少于15分钟,不仅有利健康,还能使人心胸开朗,精神振奋。特别提醒的是,使用空调的家庭不要把空调的温度调得太高,室内外温差过大(25℃以上)时,一旦外出极易感冒,平素有心脑血管疾患的人则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪等。

  冬天吃热火锅能抵抗感冒吗?

  室外寒风凛冽,室内热气腾腾。冬天是火锅飘香的季节,特别是羊肉辣火锅,不仅能满足口味快感,还能抵挡一时的寒意。然而,冬季尤其是北方的冬季气候较干燥,饮食过辣容易伤气,而不管是火锅主料还是调料又偏于温热,从中医的角度讲,燥热也能损耗人之气血,灼伤人之津液,再加上冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚,住得暖,活动减少,可造成体内积热不能适当散发,很容易产生胃肺火盛,甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾病。所以,吃火锅要适量,吃完火锅后要多喝水。

  穿的越多就越不容易感冒吗?

  许多人在冬天为了防寒保暖,一层又一层地往身上加衣服,认为穿得越多越暖和。事实上并不是这样。冬季也要根据天气变化穿衣服,不能穿得过少,也不能穿得过多,否则出汗受风可导致感冒。另外,衣服并不是穿得越多越好,因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。而且从生理方面来看,穿衣过多,会抑制人体调节机能的敏感性,减弱人体御寒能力。

  方法正确,才能“笑傲”三九天

  1、冬季勤洗手,抵御传播源

冬季勤洗手,抵御传播源冬季勤洗手,抵御传播源

  应对的第一条就是首先不要被外界的病毒给传染到。我们的手部每天都要接触到各种不同的东西和地方,像是公交车的扶手、电梯的按钮、各种面值的钱币等等都是有大量细菌存在的地方,而这些地方又都是我们每天必须接触到的,所以极易通过接触传染上病菌。因此,我们在外出过后,一定要保证用流水洗手,在洗手的同时最好能够尽量保证清洗到手腕以上。还有,应尽量认真清洗手部(包括手背和指甲缝),用流动的清水长时间的冲洗才能够做到最大程度的杀菌。

  2、护好口鼻,利人利己

护好口鼻,利人利己护好口鼻,利人利己

  还记得09年非典的时候,人人一个大口罩,那时是不得意的选择,但其实,冬季戴上一个干净清爽的口罩是非常不错的一个措施。感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的,也就是通过口鼻进入的。因此,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭,同时,对于已经染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。

  3、盐水漱口,你的护身法宝

盐水漱口,你的护身法宝盐水漱口,你的护身法宝

  在上文中,我们提到感冒病菌是通过口鼻进入人体的。因此,我们可以在每天回家之后,用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防方法。当然,如果没有淡盐水,用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注:仰着头,在口里含着漱口水,使盐水充分冲洗咽部,这样的效果最佳。

  4、热水泡脚,常泡常好

热水泡脚,常泡常好热水泡脚,常泡常好

  在冬季抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候,应选择较热水,(注:糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加重病情)泡15-20分钟即可。在泡的时候如果可以,最好再对脚部加以按摩,就更加能够促进血液循环,预防感冒。

  5、按摩按摩,才不得病

按摩按摩,才不得病按摩按摩,才不得病

  除了以上说的几点以外,我们还可以用一些外部疗法,像是按摩就是不错的选择。这里说的按摩不是专业的按摩,而是用我们的两只手手掌对搓,待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒了。

  6、可乐煮姜,偏方治大病

可乐煮姜,偏方治大病可乐煮姜,偏方治大病

  都说偏方能治大病,咱们这里说的既不是很怪的偏方,也不是大病,而是用非常简单的材料来预防感冒。你只需要用切碎的鲜姜20至30克,放入一大瓶可口可乐中,用锅煮开,趁热喝下,就ok啦。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然,疗效怎么样,还是要您亲自试一试才行。不过也不可全都指望着偏方,除了我们上面说了那么多预防感冒的方法以外,还有一些常识要提醒大家。冬季保暖那是必须的,也是预防感冒的首要措施。好了,说了这么多,还是要祝福大家都能够过一个健健康康的冬天。

  专家提醒:冬季取暖切忌过度,抵御寒冷的最好办法就是“以动制冻”。

  越是寒冷,越应该多多运动,做到“以动制冻”。运动不但是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。此外,冬季取暖要保持室内通风,为了防止室内空气干燥,可在室内或靠近暖气的地方放一盆水。

编辑观点
新浪美体编辑 可卡因小姐
在运动和注意保暖的同时,各位童鞋还要多饮水,最好在睡觉前和起床后各饮一杯水,以确保体内有足够的水分。

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