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谷类(大米、面粉、玉米、小米、荞麦和高梁等碳水化合物)
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谷类
肉类(牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、猪肉等)
从不几乎天天
谷类
蔬果类(蔬菜和水果的总和)
从不几乎天天
谷类
牛奶和奶制品(低脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶酪等奶制品)
从不几乎天天
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