减肥：水桶腰内脏超重的外在表现(组图)(4)_伊人风采

减肥：水桶腰内脏超重的外在表现(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年11月16日10:37 《健康之友》

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限制卡路里摄取(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　限制每天的卡路里摄取

　　想要给内脏

减肥，修正平日的饮食习惯也很重要！如果你平日的活动量不大，那么建议你摄取的热量不要超过体重(kg)×25；如果你热爱运动，平时的活动量比较大，那么建议你摄取的热量不超过体重(kg)×35。打个比方来说，假设你的体重是50kg，那么每天摄取的热量不要超过50×25=1250卡，如果你很注重健身和运动，活动量比较大的话，那么每天摄取的热量控制在50×35=1750卡会比较好。

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