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推荐健康低卡食谱(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　Tips：健康的低卡菜单

　　早餐：可以大胆地吃得丰盛一些，建议控制在大约400卡左右的热量当中。比如说鲔鱼饭团+

　　午餐：午餐最好也控制在400卡的热量。比如鸡肉色拉+红茶480ml(共364卡)，味道不错，热量也在控制中。

　　下午：为了符合少量多餐的饮食原则，建议你在下午吃100卡左右的水果或谷物食物，如水果色拉 (144卡)。这样一来，有助于你抑制对于晚餐的食欲，让你不至于吃的太多。

　　晚餐：晚餐是相当容易囤积脂肪的1餐，所以建议你摄取热量减为平常的一半，限制在400卡以下。比如说皮蛋瘦肉粥1份+柳橙汁200ml+奇异果1颗(共360卡)。怎么样，味道挺清爽的吧!