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美体：神奇紧肉操手臂变细一圈(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年11月20日09:28 《健康之友》

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反向俯卧撑练习

反向俯卧撑练习：锻炼三头肌和腹部

　　仰卧，双腿屈膝呈90度，胫骨与地面平行。双手负重伸直上举，拳心朝向双脚。屈肘，转动手腕使拳心相对，双拳至耳部。双臂、双腿复位。全套动作重复10次。

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