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美体:神奇紧肉操 手臂变细一圈(组图)(6)
http://www.sina.com.cn 2006年11月20日09:28 《健康之友》

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反向俯卧撑练习

    反向俯卧撑练习:锻炼三头肌和腹部

  仰卧,双腿屈膝呈90度,胫骨与地面平行。双手负重伸直上举,拳心朝向双脚。屈肘,转动手腕使拳心相对,双拳至耳部。双臂、双腿复位。全套动作重复10次。

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