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爬上爬下是最易见效的减肥招(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年12月09日11:46 黑龙江日报

说话测试强度(新浪伊人风采配图，图片来源：国际在线)

　　2 说话测试强度

　　不要让锻炼的强度大到让自己无法完成既定的目标。你可以使用“说话”测试。如果你一边锻炼还能一边与人交谈的话，即意味着你的锻炼强度尚在你的体能范围内。

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