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减肥:控食高招小腰缩到1尺9(组图)(3)
http://www.sina.com.cn 2006年12月17日12:04 新浪伊人风采


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找出情绪性进食的原因(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)

  找出情绪性进食的原因

  不管原因是什么,大吃一顿可能是一个暂时消除忧郁的好办法。然而事后总是会为这种行为感到内疚和痛苦。请记住,非饥饿时的进食是一种条件反应,它有可能消失也有可能再次发生。举例来说,你发现自己处于情绪性饮食的状态。为应付这一状况,你有必要采取两个重要的行动。首先一个就是确定引起你的忧郁并导致你进食的时间,主题或是氛围。可能你是因为冬日的短日照而情绪低落;也可能是你父母的电话给你带来了思绪的混乱;还有可能是工作上的麻烦或是朋友之间的不开心。

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