减肥：5日排毒 做个窈窕瘦美人(组图)(3)

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排毒做个窈窕瘦美人(新浪伊人风采配图 图片来源：国际在线)

　　长今美味——靓汤

　　原理：医学食疗

　　根据各种食物对人体的特性，通过蔬菜汁和汤所包含食物各种功效和营养来达到排毒的作用。

　　排毒反应：便秘正常，气色红润，脸上的痤疮或痘痘也会好转减少。

　　优点：功效很多哦！排毒，排宿便，

　　方法：排毒瘦身蔬菜汁

　　苹果1个、菠菜一棵、柠檬半个、枸杞5-8粒、酸奶120-180ml、牛奶100ml、蜂蜜少许。把材料洗净，然后将所有材料放进搅拌机，最后将半个柠檬用手捏，把汁滴到搅拌机里，不用搅得太细碎，连渣一起饮下去！

　　效果：如果想减肥的MM可以用来代替晚餐，因为连渣一起吃有很好的饱肚感，而且健康营养！

　　推荐食品：青瓜、西芹、苦瓜、青椒、甘草、梅子等。