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减肥：好莱坞明星急速瘦腰法(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年03月21日10:32 《时尚·COSMO》

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　　正面朝上平躺在地上，放一把椅子在头后面，双手抓住两条椅腿，将双腿向上伸直，双脚放松。收缩腹部，臀部尽量向上提起，离开地面6到10英寸。

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