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减肥：好莱坞明星急速瘦腰法(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2007年03月21日10:32 《时尚·COSMO》

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企鹅摇摆

　　企鹅摇摆

　　正面朝上躺在地上，双臂向上放在身体两侧，双腿弯曲，双脚脚掌与地面全部接触。头部尽量向上，使躯干离开地面6 到10 英寸。用右手尽量去够右脚。

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