瞿颖：快乐没有大道理讲(组图)(2)

快乐没有大道理讲

　　定制快乐：心理习题

　　舞蹈，不为漂亮，为自己

　　指导老师：Karina Bergen (舞动艺术治疗师，现居香港。她毕业于美国加州旧金山的Tamalpa学院，该学院是该领域的旗舰学校，是西方第一所传授表达性艺术治疗的学校。)

　　身体明晰一切

　　我们的身体是我们生命故事和情绪的容器。舞蹈给我们一个通道，让我们可以接触到自己的内心深处。通过身体，我们可以体验、表达、释放自己内心深处的情绪、感受。

　　不用跳得美，只需感觉好

　　在酒吧或俱乐部中跳舞的时候，重点往往是要“看上去漂亮”。但在舞蹈治疗中，我们是怎么“感觉好”怎么舞动，完全随着身体本身想怎么动作就怎么动作。

　　舞蹈疗法DIY

　　舞蹈时，你可以按照自己的感觉移动自己的身体。你可能会在身体动作的同时有各种不同的情绪体验，比如是悲伤、恐惧、和愤怒。这三种情绪是人内心中最深刻的、最本能的情绪，也是在“正常”情况下，被我们所压抑、忽视的情绪。这样，我们的情绪就会得以释放。

　　假如你体验到的情绪太过强烈，只要睁开眼睛，呼吸，让气息深入到你的脚，然后触摸自己的身体，你的身体就会感到舒服。