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减肥：5天快速瘦腿运动(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2007年05月10日09:28 新浪伊人风采
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助力弓箭步下蹲 4.助力弓箭步下蹲 动作过程：两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前，上身直立，手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉，再缓慢上升至起始姿态。重复10-15次。换右腿。 注：每个动作依个人情况做2组。
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