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健康:美丽抗衰 睡前必做六件事(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年06月09日10:58 新晚报
梳理头部穴位 早入梦乡(新浪伊人风采配图,图片来源:新浪娱乐) (二)梳头 古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。 (三)散步 平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。
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