减肥：三个降暑又瘦身的运动(组图)(3)

夏季的旅游以消夏避暑为目的(新浪女性配图，图片来源：国际在线)

　　选择三：旅游

　　适合夏季的旅游应该是以消夏

　　1.忽视安全。海边和山上都有危险，安全绝对要放第一位。

　　2.无防晒防雨准备。夏季天气多变，时晴时雨，做好两手准备，带把伞既能防晒也能防雨，否则容易因温度变化、晴雨交替而受凉生病。

　　3.乱吃乱喝。海边有美味海产，山上有山珍野味，还有大自然中的山泉水，但海产必须煮熟吃，有些山珍野味可能对人体有害，乱吃乱喝可能会食物中毒。