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简单小运动立刻缓解疼痛(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年03月30日11:45 羊城地铁报

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手指痛

　　2、扒墙法：在墙上高处划上白横线，每天早晨在室外，面对墙壁，脚不动，腿伸直，双手十指向上扒。目标是扒到墙上画的白线，每天增高一点。开始扒时虽然很困难，但如能咬牙坚持下来，一定收益颇丰。

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