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美体组图:美女模特示范超效瘦臂操http://www.sina.com.cn 2008年04月19日11:38 金羊网-羊城晚报
点击图片,进入下一页 Step 1 专业教!纤体瘦身操 除了外用的纤体产品辅助,运动才是减肥的最佳方法,几个动作、姿势就能有效地燃烧多余脂肪,减轻体重,让身体线条更为结实。快跟着做以下由California Fitness私人教练Ami 为大家设计的瘦身操啦! 收紧拜拜肉! 功效:这动作可帮助运动手臂肌肉,消减拜拜肉及修饰手臂线条。每次做30下。 Step 1:坐在椅子上,右手伸直高举哑铃,双肩保持平衡。 Step 2:右手向头部弯曲成90度,维持5秒左右。 Step 3:交换左手并伸直高举哑铃,双肩继续保持平衡。 Step 4:左手向右屈曲呈90度,维持5秒左右。
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