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美体组图：以臀部为重点 性感运动(2)http://www.sina.com.cn 2008年05月06日10:17 《都市主妇》杂志
点击图片，进入下一页  金鸡独立 锻炼风情：金鸡独立 八字臀美眉看过来：站立钩脚，挺胸收腹，一腿支撑，一腿后伸，脚尖点地。通过收紧臀部肌肉，牵引腿部上抬，到最高处静止5秒。重复10次，换腿。记住钩脚尖，保持上身挺直。 翘丽重点：收紧臀部肌肉。
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