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3个瑜珈式纤细手臂线条(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年09月27日00:09 太平洋女性网

${收紧背部肌肉}

收紧背部肌肉

　　(6)另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘。保持10分钟，自然地呼吸。

　　(7)呼气，双臂垂下，放松。

　　[效果：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。]

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