8位好莱坞尤物 私家瘦身招(组图)

　　麦当娜：远离奶和肉

　　拍片之余，与两个孩子恬适地生活在英国古堡中的麦当娜，仍保持着她21岁独闯纽约时的身材：身高1.63米，体重51公斤。虽然人到中年，却仍保持着随时能拍时装大片的状态，其奥妙就在于她是健康有机食品的热衷推崇者。

　　除了鱼类之外，麦当娜只吃不使用农药、化肥、激素生产出来的粮食、蔬菜、荚果和海藻。用扁豆及一种叫“奇异子”的荚果煮出来的汤，一天要喝两次；此外，褐色的糙米饭、煎得很嫩的鱼以及燕麦粥，也在她的每日食谱上。

　　吃饭时，麦当娜会像一名印度的修行者一样，每口食物都咀嚼50下。偶尔她也会吃一点蛋糕这样的甜品，但绝对不喝咖啡，并拒绝糖、肉、奶制品、茄子和任何辛辣调味品。

　　她认为这种以蔬菜、谷物和鱼为主的进食方式，能够帮助她维持身心的内在平衡，在她看来，每餐都有碳水化合物、蛋白质和丰富纤维素的加入，对保持身材的意义，不亚于每天慢跑一小时和举哑铃一小时。

　　珍妮弗-安妮斯顿：区域饮食法

　　当年拍《六人行》时，珍妮弗?安妮斯顿穿无肩礼服时，肩背还是圆滚滚的，脸上也有一些婴儿肥。为了摆脱“肥妹”的形象，安妮斯顿成了各种饮食减肥法的积极实践者。

　　她先是花八年时间实践了在好莱坞明星中最流行的“区域饮食法”(ZONEDEIT)，这种方法本是医生开给心血管病人和糖尿病人的食疗法，即每餐严格按照40%碳水化合物，加30%蛋白质，再加30%脂肪的配比来搭配，如此苛刻的食谱是为了让胰岛素每分钟都处在正常分泌的状态，以此来控制糖类的分解。

　　而事实证明，区域饮食法是有用的，安妮斯顿成功地减掉了25公斤体重。