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四个好方法 每天12分钟就变瘦(组图)(4)

http://www.sina.com.cn  2008年12月01日06:38  39健康网

  有氧踏板


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四方法变瘦(图片来源:39健康网)

  每小时消耗的热量:578卡

  好处:肌肉骨胳有帮助,强化大腿、上半身,而且大家一起做,比较有乐趣。

  警告:要花钱,对膝关节冲击较大。


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四方法变瘦(图片来源:39健康网)
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