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四个好方法 每天12分钟就变瘦(组图)(5)

http://www.sina.com.cn  2008年12月01日06:38  39健康网

  爬楼梯机


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四方法变瘦(图片来源:39健康网)

  每小时消耗的热量:612卡

  好处:可以变化花样,听音乐、看电视、阅读、而且可以调整坡度

  警告:要花钱买器材,或到健身房去使用。


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四方法变瘦(图片来源:39健康网)

  注:热量消耗是以一个67公斤的人所做的估计。

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