网友减肥拥有小蛮腰的秘诀(组图)(2)
 |
瘦身早饭需要吃好(图片来源:太平洋女性网)
那么早饭吃什么?
我一般牛奶，燕麦片 ，一个鸡蛋(去蛋黄，蛋黄是坏东西，脂肪很高哦!你喜欢吃蛋黄，也最好2天吃一个蛋黄。)适当加一点蛋白粉也可以。我吃的是减肥专用的硕森蛋白粉，既可以减肥又可以缩胃，以防停止减肥后的反弹。
午餐：是一天中最重要的一餐，它可以起到承上启下的作用，既要弥补早上消耗的不足，又要承担下午要消耗的热量，所以一定要备足啦，当然得过滤掉一切使你长肉的东西，以我为列：各种绿色蔬菜轮番上阵，主食也以平时的一半为佳。
晚餐：尽量避免摄入过多的食物，以清淡为主，水果为上品，反正现在是夏季水果可以优先选择，怕饿的还可以煮粥喝，红薯小米粥、大米粥、八宝粥都可以，我吃的是一种专门减肥的药膳粥叫轻盈享瘦粥，闻起来有股中药味，吃起来很香，还有减肥的作用，一举两得呵呵，自己先去一边臭美会去!
美体减肥TOP6
more
网友评论 更多评论
- 视频：研究指出发奖金有助快速减肥 2008-12-16 09:32:20
- 比利时女子为减肥9000英镑卖掉双胞胎儿子(图) 2008-12-16 08:23:11
- 研究发现金钱鼓励减肥最有效 2008-12-16 08:13:01
- 减肥一族最爱的十大“暴瘦”食品 2008-12-16 07:11:40
- 冬季减肥 七种食物能帮你分解脂肪 2008-12-16 07:06:36
- 冬季最好使 室内减肥运动 2008-12-16 06:52:13
- 年末冲刺 10种减肥法谁最牛(组图) 2008-12-15 19:53:18
- 年末冲刺 10种减肥法谁最牛(组图) 2008-12-15 15:27:10
- 常吃海带海藻能降血脂减肥 2008-12-15 10:27:03
- 年末冲刺 10种减肥法谁最牛(组图) 2008-12-15 08:30:31