导语：如何吃不肥？下面6类减肥食品是减肥食谱的常客，最适合喜欢吃但又想减肥的女性朋友，营养丰富之余，是多吃不发胖的瘦身佳品哦。冬季减肥，就吃这6种减肥食品吧！

　　我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身佳品。

　　这些减肥食物能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你减肥食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃，但是一定要限制量。

　　蔬菜

　　包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。

　　解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

　　水果

　　包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

　　解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。