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明星减肥 舒淇自曝自由闲晃减肥法(组图)

http://www.sina.com.cn  2008年12月27日10:34  太平洋女性网

  导语:身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。原以为她的美丽需要付出很多的辛苦和汗水,而在云南刚刚举行的《美人草》发布会上,她却坦承自己"很懒"。

舒淇非常不喜欢上健身房
舒淇非常不喜欢上健身房

  原来,身材让人羡慕的舒淇是个非常不喜欢上健身房流汗,对美食来者不拒的人。那她怎么保持了这么好的身材呢?舒淇其实也有烦恼,她自爆也是那种一不小心便会发胖的人。但是经过多年的心得累积,舒淇自行开发了一套在家"闲晃"便可以轻松减肥的方法。怎么闲晃呢,你还是听听她自己的总结吧。 

  消除疲劳降低食欲

消除疲劳降低食欲
消除疲劳降低食欲

   减肥不是光靠饿肚子,所以还是要吃,舒淇是抵制不了美食的诱惑,所以她特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。

要抑制一直吃的欲望
要抑制一直吃的欲望

   另外,舒淇认为,女人都很喜欢吃零食,尤其是吃甜的东西,这是因为甜味食品具有消除烦躁的作用,会一直吃的原因就是有压力一直堆积的缘故。所以,要抑制一直吃的欲望,首先得让自己消除疲劳。

  饭后站立半个小时

饭后站立半个小时
饭后站立半个小时

   生活要规律,改变现有生活习惯。舒淇说其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。

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