导语:减肥大业取得阶段性的胜利,战胜我一直以为不可能战胜的脂肪,很多朋友看到我减肥后的样子,非常惊讶地问我是不是有什么妙招,我通常会告诫她们,想要减肥必须要少油、少盐、少糖,再送你们四个字:细嚼慢咽。下面是我减肥的小记,希望对大家有所帮助。
减肥原因:
2008年11月底,从梅州出差回来,看到自己照的相片,我伤心地哭了,相片中的我小肚突出,脸是越来越圆,圆到我的大眼睛也快咪成一条线了,牛仔裤的Size成了XL或29,每次买衣服更是痛苦,好看的衣服怎么也穿不到我身上,想买,没我码呀,不单止买衣服痛苦,爬楼梯更痛苦,多走几步路都气喘吁吁,而且身体也不好,三天两头感冒,还经常性头痛,此时我意识到再这样下去我就完了,形象难看兼身体差,于是痛下决心开始减肥。
减肥前的总结:
减肥前我总结了我之所以肥胖的原因:
1、爱吃零食:糖、巧克力、饼干、薯片、薯条、瓜子、花生、话梅、八宝粥、方便面等等;
2、爱喝饮料:橙汁、可乐、七喜、奶茶、咖啡,反正带甜的饮料我统统我都爱喝;
3、经常在外面吃饭,各式各样的餐厅都去:湘菜馆、川菜馆、客家菜馆、北饺子馆、西餐厅、M记、KFC等等;
4、正餐不好好吃,正餐之间爱加餐,还爱吃宵夜(最喜欢喝糖水兼烧烤);
5、爱喝酒:红酒、啤酒、洋酒、烧酒,只要喝上了就停不了口,心情好也喝,心情不好更要喝,有一段时间就是泡在酒桶里面了,三天两头喝醉,啤酒肚就这样形成了;
6、不爱运动:肥胖的人一般都不爱运动,不爱运动就越来越胖,越胖就更加不想动,于是脂肪就越来越多;
其实还有第7、第8或者更多的原因,在此就长话短说了;
减肥前的准备:
减肥前首要的事情就是把我的零食丢掉或送人吃掉,表姐和专家小林帮我了不少忙,表姐帮我解决了一些零食,小林一直给我一些专业的指导,还有就是到书店买一些关于减肥的书和杂志,当然还有就是网络也帮了我不少忙啦,网上的参考资料特别多,但最有效的减肥办法我认为只有三个:调整饮食+运动+合适的减肥产品(辅助),我从各种各样的资料里找到一些我认为吃了既健康又能减肥的东西、有关于瘦身的运动,下面关于这三方面的小记: