导语：每一个有着完美身材的女子，都藏着一个笔记本。里面记录着能获得S型身材的秘笈，尤其是相关领域的专家，更是一个不漏地记录在册。

　　医学美容专家

　　@张海明院长

中国协和医科大学整形外科医院博士生导师，张海明。

　　中国协和医科大学整形外科医院博士生导师，面颈部整形美容中心副主任，韩国心美眼鼻整形医院特约专家，国际美容外科学术会议指定专家。现任北京张海明整形美容医院院长。

　　请脂肪到需要的地方

　　S型秘笈——自体脂肪移植安全又快速

　　自体脂肪移植应用在整形外伤重建手术的治疗，已有超过 100 年的历史。在整形美容中，常用在面部曲线、瑕疵和身材比例失调的方面，如因为外伤或消瘦引起的鼻唇沟、眼窝、太阳穴、脸颊等凹陷部位的填充，对身材的塑造更是一举两得，简单说就是既能减肥瘦身，又能塑造美好曲线。

　　什么是自体脂肪移植

　　从人体自身某些部位吸取多余的皮下脂肪细胞，然后将吸出的混合物经净化处理得到复合脂肪颗粒，进一步纯化后再选择完整的颗粒脂肪细胞通过注射的方式，移植到自己需要进行脂肪填充的部位。提取脂肪的方法，是用微创、并发症较少的吸脂技术，而不同于传统的切除大块脂肪组织或肌肉等方法。

　　如何打造S型曲线

　　可以从女性最易聚集脂肪的小腹、肚脐周围、大腿、上臂等想要瘦身的部位，吸脂瘦身后，自体脂肪丰胸、丰臀、填充鼻唇沟、丰太阳穴、丰脸颊、丰唇等，给胸部、臀部、脸部做填充。简而言之，就是让“该瘦的地方瘦，该丰满的地方丰满”，达到丰乳肥臀的魔鬼S型曲线和脸部饱满的少女脸型。

　　关于自体脂肪移植的4种担忧

　　●够安全？因为是抽取受术者自身的脂肪，没有排异障碍，其生物学特性远远优于其他材料，不会引起人体内分泌环境的改变，所以不会引发敏感，非常安全。

　　●创口大？取脂肪的切口一般约3-5mm，且位于隐蔽部位(如乳晕、脐部、阴毛内、臀线、发际线内等)，所以创口很小，基本不会留下疤痕。而自体脂肪丰胸、丰臀是采用注射，也不会有疤痕。且丰胸不会伤害乳腺，对生育、哺乳不会产生不良影响。

　　●感觉自然？因为移植的是自己身体内的脂肪，所以术后的胸部、臀部手感真实，完全自然，且肌肤细腻。

　　●要恢复很长时间？手术简单，门诊即可完成，不需住院观察。术后恢复快，瘢痕不明显，留下的针孔痕迹，会慢慢变浅消失。

　　健康营养专家

　　@ Cecile Q

Cecile Q：“国际注册营养师”执照的营养师。

　　持有“国际注册营养师”执照的营养师。星尚《时尚健康馆》固定嘉宾，参与《我是大美人》、《今日印象》等节目的录制。

　　养出来的好身材

　　S型秘笈——从内调理的健康生活

　　想要凹凸有致的S型曲线，先要让作息规律，早睡早起保证高质量睡眠，才能让身体有足够时间把体内累积的毒素排出去！以人体构造学来说，每天最佳睡眠时间是6~7小时，过多过少都对身体有一定的损害，当然聪明的管理饮食也非常重要。

　　纤体每日10大膳食建议

　　10个好方法，让你每天摄取优质的营养，保证细胞的代谢和自我修复能力，每天都可以看到自己的修身成果。

　　●1勺满满的磨碎的种子(亚麻籽和一些农作物的种子类食物)，或1勺低温压榨植物油(亚麻籽油为最好选择)，植物油可以做菜也可直接食用。

　　●2份菜豆、小扁豆、豆腐或种子类蔬菜。

　　●3份新鲜的水果，早晨吃最佳，午饭后避免触碰水果。

　　●4份全麦麸物类，比如糙米、小米、黑麦、燕麦、全麦，以及麦麸片、全麦面包或意大利面。

　　●5份深绿色叶类蔬菜和根茎类蔬菜，比如胡萝卜、西兰花、菠菜、四季豆、豌豆、辣椒或土豆。

　　●6杯以上的水。

　　●选择完整的、有机的、新鲜的食物。

　　●高质量的维生素、矿物质以及1000毫克维生素C，作为膳食外的营养补充。

　　●避免食用油炸食物、焦糊或褐变的食物、氢化脂肪和多余的动物脂肪。

　　●避免食用各种形式的糖、精白(精制白色食物，如白米、白面)或加入化学添加剂的食品。尽量少碰烟酒，咖啡和茶每天不超过两杯。每天最多摄入1单位的酒(也就是1玻璃杯的葡萄酒，300毫升的啤酒、黑啤酒或者含酒精饮料)。

　　丰胸先和“大姨妈”做闺蜜

　　女性在生理期头三天是丰胸的最佳时期，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。所以这时针对性的吃好、休息好、运动好，就能让胸部悄悄变大。

　　●多吃胡萝卜、熟木瓜或木瓜乳制品、马铃薯、大豆类食品，丰胸效果会比平时好3倍以上。

　　●在生理期，确保充足的蛋白质和不饱和脂肪酸，每天摄取600毫升的牛奶，和一些瘦肉类食物。

　　●像花生、芝麻、杏仁、核桃等坚果类，也是不可缺少的食物，它们除了含蛋白质和不饱和脂肪酸外，还有丰富的维生素E，能起到补气养血的作用。

　　美容瘦身专家

　　@大 惠

Miss Paris 高级美容指导技师，大 惠。

　　Miss Paris 高级美容指导技师 日本美容协会认定美容师 日本美容协会美容脱毛师

　　燃烧吧，脂肪！

　　S型秘笈——三段燃烧瘦身疗法

　　现在的大多数白领因为长时间坐在电脑前办公，腿部和小腹部脂肪堆积会比较明显。小腹周围和大腿的脂肪经过长时间的大量蓄积，其中很大一部分是Cellulite、硬化皮下脂肪等很难消耗的顽固类脂肪。对于这样的脂肪可以通过“三段燃烧瘦身疗法”，将顽固坚硬的脂肪软化，使其变成容易燃烧消耗的脂肪并进行分解。由以下“三段”来完成瘦身全过程。

　　●脂肪燃烧(Fat Burn)

　　将振动贴贴在全身20个穴位上，使肌肉进行被动运动，刺激穴位。25分钟所消耗的热量，相当于跑3小时马拉松的效果。

　　●极速震烧(Ultra Sonic)

　　以每秒100万次以上的超声波振动刺激身体深层，分解皮下顽固积聚的脂肪。

　　●橘皮纹燃烧 (Cellulite Burn)

　　吸收并轻揉解开顽固的橘皮纹脂肪，雕琢紧致线条。同时促进血液和淋巴循环排走体内积聚毒素。

　　不断改良，安全有效

　　集数万名顾客的数据和心声，并经过技术和产品的不断改良升级，以及东京大学权威机构的验证，“三段燃烧瘦身疗法”被认为是有效的瘦身技术。整个疗程大概一个小时左右，不仅见效快，而且安全、无危险。它可以使细胞脂肪、皮下脂肪、内脏脂肪同时有效燃烧，在不影响肌肉组织的同时仅靠燃烧消除脂肪，并以塑造健康的易瘦体质为最终目标。

　　完美的曲线是长期经营的事业

　　其实，瘦身并不是一时的，在达到了理想的效果之后，还需要长期巩固和维持。有些朋友在瘦身成功之后便开始暴饮暴食，作息不规律，这些都是不正确、不健康的。少吃油腻以及过咸的食物，睡前尽量避免大量饮水(防止水肿)，如果有时间的话还希望进行适量的有氧运动。我们推崇的是健康的瘦身方式，单纯的“瘦”不是我们的追求，健康完美的曲线和不易反复的效果才是我们一直努力的事业。

　　康体瘦身专家

　　@聂红艳

全国5A级SPA行业资深塑型康体专家 ，聂红艳。

　　全国5A级SPA行业资深塑型康体专家 美丽田园北京国贸店主任

　　瘦身塑型要系统

　　S型秘笈——精细化的高科技瘦身

　　现在塑型、纤体已经成为一种时尚，是健康生活的体现。瘦身从以前纯粹为吸脂减重而做的减肥发展成现在精细化减肥，一寸、一点地雕塑完美的曲线；从以前盲目的“饥饿式”减肥发展为现在的科学、系统的瘦身方法。综合分析每个人体形不佳的原因，设计一个专属塑型方案，健康轻松地打造完美曲线。且见效快，无副作用。

　　体型不佳的身体内部原因

　　●身体垃圾堆积型。此类人饮食作息不规律工作压力大，废弃物在体内“膨胀”，从而造成身形走样。应通过促进新陈代谢，排出体内废物的方式达到瘦身目的。

　　●脂肪堆积型。通过溶脂塑型的方式能很快见效。

　　●松弛走形型。产后或忽胖忽瘦导致身体的“弹簧”被撑断，紧肤和加速胶原合成是关键。

　　系统瘦身的高科技仪器

　　五花八门的瘦身方法中，随着医疗仪器瘦身效果的持久度、安全度不断提高，受到了越来越多人的青睐。我们从调节身体机能，“打通”淋巴循环通道，溶解脂肪，收紧结缔组织及肌肉等方面来实现瘦身，每个人都能在下面这些最新的瘦身仪器中找到最适合的瘦身方法，来轻松雕塑S型曲线。

　　●体内垃圾净化器  SPM 保健仪

　　SPM舒活按摩是结合了中医经络理疗与西医淋巴引流的身体保健护理，通过负压作用增强细胞膜的通透性，使细胞内外的物质交换增多，促进淋巴循环与血液循环，带给身体更多的氧气促进脂肪细胞的代谢，从而使体内更多的代谢废物、废水，并把溶解过的脂肪排出体外，恢复轻盈体态。

　　●360°纤腰收腹  SPA RF溶脂仪

　　SPA RF最基本原理就如同用微波炉给含水分的食物加热一样，是国际电子委员会批准的可用于人体的射频频段，安全并且有效。在射频作用下体内水分子高速摩擦产生热量，温度升高使体内皮下脂肪分解和代谢，起到溶解脂肪塑型的作用。适合用于小腹塑型，且立竿见影。

　　●推臀紧肤魔术手  SMOOTH 紧肤仪

　　利用红外、射频深层加热真皮胶原及皮下脂肪，加速胶原的合成，促使真皮层胶原纤维拉紧，修复已撑断的身体“弹簧”。使用负压、机械滚轮锻炼肌肉，从内而外达到紧致有弹性，像一双手托起下垂的臀部，效果立竿见影。同时可作用于身体各个部位，起到平背、纤腰、平腹、提臀、瘦腿的效果。