导语：都市男女的夜生活往往十一二点才刚刚开始，而这时正是“美容觉”的黄金时段。经过一晚的折腾，你的倦容究竟有多憔悴，看看下面的照片你就知道了。面对长期睡眠不足给皮肤带来的危害，我们又该如何拯救“危肌”，拯救倦容呢？

熬夜前后对比图

　　上面是一组人睡眠充足和睡眠不足的对比照。左侧的图片，是受测者在11点上床，次日7点起床，睡足8个小时拍摄的。而右侧的图片，受测者仅睡了5个小时，并维持了31个小时的清醒后，拍摄的。根据调查，大多数的人认为左侧照片的吸引力更大。

　　现在，拿出镜子，看看你是不是也一脸倦容呢？

熬夜损害的不仅仅是美丽

　　熬夜的危害是由内而外的

　　一、熬夜对皮肤的伤害

　　皮肤是人体的晴雨表，身体的任何风吹草动都会反映出来，熬夜也是如此。长期的熬夜，会给皮肤带来灾难性的破坏，导致皮肤缺水、皱纹、暗沉、痤疮、黑眼圈，乃至眼袋的出现。虽然高超的化妆技巧，可以暂时掩盖，但皮肤问题的出现却是不可逆转的。

　　二、熬夜会降低免疫力

　　长期的熬夜使人感到疲劳，精神不振，肠胃功能下降，还会降低人体的免疫力。让人容易感冒、胃肠感染，甚至各种稀奇古怪的过敏症也会登门拜访。

　　三、熬夜会让智商下降

　　睡眠是人体新陈代谢的重要组成，缺乏睡眠，会让人出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，从而影响你的正常工作学习。此外，熬夜还会影响人的呼吸循环系统和内分泌系统，增加患上呼吸系统、消化系统疾病的几率。

整形只能帮你解决“面子问题”。

　　医学美容只能挽救你的“面子问题”

　　现代医学发达，让人们容易对疾病掉以轻心。然而在给身体造成伤害后，用医学手段弥补的做法，本身就是本末倒置。当然，如果你坚定了健康作息的意念，想要挽回之前因熬夜而流失的美丽，医学美容还是可以给你帮帮忙的。

　　一、彩光嫩肤 PK 暗沉、毛孔粗大和黑眼圈

　　彩光是一种560-1200nm的强脉冲光，可以直接照射于皮肤表面，作用于肌底。通过光化学反应，分解面部的色素沉淀，闭合异常红血丝，有去除暗沉和黑眼圈，美白肌肤的效果。而光热反应，会使真皮层中的胶原纤维收缩，并持续增生，起到收缩毛孔，淡化细纹的作用。

　　二、电波拉皮 PK 细纹

　　熬夜会影响身体排毒，加速皮肤老化，使皱纹过早的出现。对于早生期的细纹，可以试试电波拉皮。

　　电波拉皮是通过仪器向皮肤发射高频电波，利用细胞自然电阻产生的热量，使真皮层中的胶原纤维收缩，并持续增生，达到提拉面部，去除细纹的目的。

　　三、去眼袋术 PK 眼袋

　　眼袋是熬夜最狠的后遗症。尤其是25岁以上，常年加班的OL，更是经常被它困扰。眼袋的产生是因为眼周皮肤、组织和肌肉松弛，脂肪堆积造成的。一旦出现眼袋，就会给人衰老萎靡的印象，十分有碍美观。

　　去眼袋术是通过在下眼睑内开口，手术切除多余的，膨出在外的脂肪组织，达到去眼袋的目的。

　　如果一定要熬夜 请记住以下几点

　　现代工作压力大，熬夜也是无可奈何的事情。如果一定要熬夜，请记住以下几点：

　　一、为了保护肠胃，晚餐不要吃得太多，宵夜尽可能是易消化的热食，且也不能多吃，可以食用一些热粥或热牛奶。

　　二、注意腰腹部位的保暖，避免感冒和拉肚子。

　　三、要补经常充水分，避免身体缺水，不可以用茶或咖啡替代水。

　　四、含兴奋成分的饮料的选择上，茶优于咖啡。但无论哪个，都不要喝太浓的，以免伤胃或影响第二天休息。

　　五、熬夜时，大脑的需氧量会增加，因此，要经常做深呼吸的动作。

　　六、不要一坐就是一夜，每隔一个小时要活动一下。一来可以提神，二来可以避免对腰背的损伤。