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挥别男性“缠绵”后的疲倦感
http://www.sina.com.cn 2002年11月29日10:51 城市画报

  做完爱后,男人会变得想睡,全身充满了疲劳感与虚脱感,有些人甚至疲劳感一直无法去除。不过,这种疲劳感与其认为是来自肉体,还不如说是属于神经性的。

  做爱以后,会感到疲劳的男人大都是瘦弱型、神经质、低血压,内脏有下垂的倾向,一旦射精以后,恢复较迟。为了去除疲劳,就会想要睡觉,但是却难以成眠,结果会导致睡眠不足,体力减退。

  射精以后,恢复得较迟,并不是因为精液不足,或是消耗热量造成体力减退,而是由于使精液释放出来的脑脊髓反射功能暂时松弛所造成的,弛缓的时间会因年龄而有所不同。一般而言,年轻人反射功能的弛缓能够立刻恢复,但是到达一定的年龄以后,迟缓的恢复就会很缓慢了。

  射精的恢复力减弱的话,就是反射神经的弛缓延长所致。但是,恢复力减弱的话,为了尽早消除疲劳,而在做爱以后立刻睡觉,反而会造成松弛更加延长。如此一来,就无法恢复,结果睡得不好,第二天精神状况也很糟糕。

  然而,反射功能在射精以后,还没有养成松弛的癖性时,必须要下意识地走一走路,或矫正姿势,恢复日常的步调,能够强制地由松弛中复原过来。不只是对于下半身,这也是全身的一种锻炼。完事以后,不要立刻睡觉,要稍微花一点时间,使自己身体的规律恢复到日常生活的步调才行。你可以看一看电视、抽根烟、看一看报纸、或是淋浴,之后就能够熟睡,翌日也不会感到疲倦。

  如果希望更具效果,最好是在睡前,做一做背骨的伸展运动。起立,有如强调倒S字型的脊柱一样,把意识集中于后头部和背肌,一边进行腹式呼吸,一边用力将力量贯注于背肌,维持背部向后突出的姿态。腰椎向前,后头部朝后,将精神集中于此,用力地拉扯。

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