现代人由于工作或职业的原因，都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。
在正常情况下，人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主，而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明，不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。
熬夜须知
1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜最佳作息表
有的人喜欢熬夜，但其结果往往是把自己搞的精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤害身体。其实，科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较大的工作。
执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。
10� ifm.height = height;
}
}
function scrolltoTop(){
jQuery("html, body").animate({ scrollTop: 0 }, 500);
}
function addToFavorite(){
var a=window.location.href;
var b=document.title;
try{
window.external.addFavorite(a,b);
}
catch (e){
try{
window.sidebar.addPanel(b,a, "");
}
catch (e){
alert("璇蜂娇鐢–trl+D灏嗘湰椤甸潰淇濆瓨涓轰功绛�");
}
}
}
;(function($){
var $topBar = $("#sina15-top-bar-wrap-astro"),
$fixrightTools = $(".fixrightTools");
function scrollHandle() {
var top = document.body.scrollTop || document.documentElement.scrollTop;
if (top > 0) {
$topBar.css("position", "fixed");
$fixrightTools.removeClass("hid");
} else {
$fixrightTools.addClass("hid");
$topBar.css("position", "absolute");
}
}
pacing� p� @� yId('srh2'),
srh=document.getElementById('srh'),
arr6=srh.value.split("_");
for (var i = 0; i < srh1.options.length; i++) {
if(srh1.options[i].value==arr6[0]){
srh1.options[i].selected=true;
}
};
for (var i = 0; i < srh2.options.length; i++) {
if(srh2.options[i].value==arr6[0]){
srh2.options[i].selected=true;
}
};
function onChange6() {
srh.value = srh1.value + '_' + srh2.value;
}
srh1.onchange=onChange6;
srh2.onchange=onChange6;
//鏄熷骇琛�鍨�
var xxxz1 =document.getElementById('xxxz1'),
xxxz2 =document.getElementById('xxxz2'),
xxxz=document.getElementById('xxxz'),
arr7=xxxz.value.split("_");
for (var i = 0; i < xxxz1.options.length; i++) {
if(xxxz1.options[i].value==arr7[0]){
xxxz1.options[i].selected=true;
}
};
for (var i = 0; i < xxxz2.options.length; i++) {
if(xxxz2.options[i].value==arr7[0]){
xxxz2.options[i].selected=true;
}
};
function onChange7() {
xxxz.value = xxxz2.value + '_' + xxxz1.value;
}
xxxz1.onchange=onChange7;
xxxz2.onchange=onChange7;
//鏄熷骇鐢熻倴
var xxsx1 =document.getElementById('xxsx1'),
xxsx2 =document.getElementById('xxsx2'),
xxsx=document.getElementById('xxsx'),
arr8=xxsx.value.split("_");
for (var i = 0; i < xxsx1.options.length; i++) {
if(xxsx1.options[i].value==arr8[0]){
xxsx1.options[i].selected=true;
}
};
for (var i = 0; i < xxsx2.options.length; i++) {
if(xxsx2.options[i].value==arr8[0]){
xxsx2.options[i].selected=true;
}
};
function onChange8() {
xxsx.value = xxsx2.value + '_' + xxsx1.value;
}
xxsx1.onchange=onChange8;
xxsx2.onchange=onChange8;
//琛屾槦
var xxi1 =document.getElementById('xxi1'),
xxi2 =document.getElementById('xxi2'),
xxi=document.getElementById('xxi'),
arr9=xxi.value.split("_");
for (var i = 0; i < xxi1.options.length; i++) {
if(xxi1.options[i].value==arr9[0]){
xxi1.options[i].selected=true;
}
};
for (var i = 0; i < xxi2.options.length; i++) {
if(xxi2.options[i].value==arr9[0]){
xxi2.options[i].selected=true;
}
};
function onChange9() {
xxi.value = xxi1.value + '_' + xxi2.value;
}
xxi1.onchange=onChange9;
xxi2.onchange=onChange9;
//瀹綅
var gw1 =document.getElementById('gw1'),
gw2 =document.getElementById('gw2'),
gw=document.getElementById('gw'),
arr10=gw.value.split("_");
for (var i = 0; i < gw1.options.length; i++) {
if(gw1.options[i].value==arr10[0]){
gw1.options[i].selected=true;
}
};
for (var i = 0; i < gw2.options.length; i++) {
if(gw2.options[i].value==arr10[0]){
gw2.options[i].selected=true;
}
};
function onChange10() {
gw.value = gw1.value + '_' + gw2.value;
}
gw1.onchange=onChange10;
gw2.onchange=onChange10;
//鐩镐綅
var xw1 =document.getElementById('xw1'),
xw2 =document.getElementById('xw2'),
xw3 =document.getElementById('xw3'),
xw=document.getElementById('xw0'),
arr11=xw.value.split("_");
for (var i = 0; i < xw1.options.length; i++) {
if(xw1.options[i].value==arr11[0]){
xw1.options[i].selected=true;
}
};
for (var i = 0; i < xw2.options.length; i++) {
if(xw2.options[i].value==arr11[0]){
xw2.options[i].selected=true;
}
};
for (var i = 0; i < xw3.options.length; i++) {
if(xw3.options[i].value==arr11[0]){
xw3.options[i].selected=true;
}
};
function onChange11(){
var arr = ["Sun","Moon","Mercury","Venus","Mars","Jupiter","Saturn","Uranus","Neptune","Pluto"];
for(var i=0; i _index1){
.eachne� 朗 �$� 朗 �$� ion3=CN&searchdesc=y&name="+document.all.search1.elements["name"].value;
document.location.href=myurl;
}
lin� 痦外� 痦外� }
rved