长篇连载：《肚皮的舞蹈》　

　　现在明显感到疲惫，两条腿似乎支撑不住上面这庞大的山体了，上完一天班，脚掌和小腿疼痛，每走一步，都不舒服。

　　孕周/怀孕第35周

　　体重/114斤

　　事件/第一次检查不正常

　　酸痛蔓延

　　腰无时无刻不在呻吟，那种酸痛凝聚、潜藏在脊柱的末端，时不时出来兴风作浪。

　　下肢有麻木之感，有时觉得肚子以下不知谁在主宰，离自己很遥远，像有藏羚羊的可可西里一般，难以企及，难以控制。

　　手继续肥厚，脸继续庞大，不时地有人对我惊讶:"又胖了，怎么成了这样!"

　　许多人对我讲过怀孕后鼻子变大的事，听起来有点滑稽，但却是实情。有时会发现怀孕的女人长相都变了，倒不完全是因为胖，而是鼻子的问题。

　　怀孕的时候，你永远搞不清什么东西在你的身体里搞着什么恶作剧。还好，我的脸上并没有多少东西，只是眼睛周围的雀斑有所加重，太阳穴处那个玉米粒大小的雀斑特别明显起来，像是有谁在那里盖了一个咖啡色的图章。

　　宝贝的动作现在有了节奏。晚上七八点的时候，他常常一脚一脚地在同一个地方踢我，而且表现出极大的耐性，持续很久。有时他又天翻地覆地从这头挪到那头，动作像一串气泡。常常几种动作叠合在一起，肚子里就如奏起了交响乐，热闹非凡。

　　宝贝真是强大了，胎动变得剧烈和复杂，我可怜的肚皮现在满是委屈听任摆布，终于从将军沦为奴隶。

　　我继续想着减轻分娩疼痛的方法，直接的方法是剖腹产，其次是锻炼。孕妇现在的肥胖，是身体为即将到来的生产准备的能量和体力。除了锻炼，怀孕后期的慢走必不可少。

　　北京的冬天，学校常常取消了孩子们的锻炼，要让上学时体育总不及格的我现在挺着肚子到寒风里走是不可能，我的意志的确没有那么无畏和坚强。我所做的锻炼和产前体力准备是:吃完晚饭后躺在床上看孕妇书，按书上的指导练习腹部肌肉和呼气。为什么这么做?因为书上说，这样可以减轻生产的疼痛。

　　书上的话总搞不清楚，图示也云里雾里。我不知道是自己理解力太差，还是只要是女人这一方面就特差，还是许多说明本身就有问题。

　　照着书做我不知对错，常常不得要领，也没地方验证对错，这样一来，坚持的恒心少了，于是像做平常的许多事，因无法看到明确效果，所以含含糊糊地打鱼加晒网，几天后不得而终。

　　昨天，宝宝一整天都没有动，也有可能是他动的时候我的注意力正在别处，但还是有些不放心。回家后，说给家人，他们比我还紧张。

　　紧张其实也没有什么办法。他在城里，我们在城外，城墙是不可碰的保护建筑。

　　我被安排早早躺下，一会儿，他又动了。靠在床头的我能清晰地看到裹在肚子上的丝质内衣的颤动，那是肚子里的他又行动了。

　　用手轻拍动的地方，就不动了，过一会儿，又蹦蹦跳跳、天翻地覆了。

　　总是这样，太看重，就太小心，日子不断地被这样的小紧张充盈。

　　有时在家里呆着不去上班，早晨睡个懒觉，中午再睡一个长觉，一天什么也没干就过去了，还要发愁中午没饭吃。常常是用方便面或剩饭对付一下肚子。到后来，家人就说:"你，还是去上班吧……"

　　一天里长时间地赖在床上。斜躺在被子上的时候，向窗外望去，对面房顶的红瓦上，一群鸽子在那里起起落落，挺胸收腹、步态优雅，淑女一样散步。

　　很多人享受不到自己房子周围的静谧，我现在有时间了。

　　卡片

　　我们来做运动

　　孕期坚持体育运动对孕妇和胎儿均有好处。

　　适当运动可以缓解背痛，使肌肉结实，尤其是背部、腰部、大腿部等。运动可使肠部蠕动加快，降低便秘的发生率，若遇到分娩困难时还可增强忍耐力。运动还可降低体内储存的多余脂肪量。

　　如果孕前从未进行过体育运动，应该慢慢地逐渐建立起有规律的运动习惯。在怀孕初期，孕妇应根据情况选择运动项目和决定运动时间或运动量。若有妊娠高血压、早期宫缩、羊水早破则应停止运动。运动中若感到疲劳、眩晕、心悸、呼吸急促、后背或骨盆痛，应立即停止。如果在运动中连话也说不出，这说明孕妇运动过猛。运动中过热对胎儿不利，所以天气热时不要活动过度。

　　什么地方在疼

　　头痛:有些孕妇妊娠早期会出现轻度头痛、头晕或类似感冒的症状，此多为妊娠反应。若妊娠三个月后尤其是七八个月时，出现头痛、眼花、耳鸣、心悸、严重水肿或高血压，应警惕妊高症的发生。

　　胸痛:患有心脏病的孕妇，妊娠出现胸痛，应想到心绞痛发生。平素患胆囊炎或胆结石的孕妇，妊娠期也可能出现胸痛，对此应采取相应治疗。

　　腹痛:孕妇腹痛多为流产、异位妊娠、急性阑尾炎、卵巢肿瘤蒂扭转，这时候及时上医院很重要。

　　腰痛:孕妇腰痛是妊娠晚期的常见症状，孕妇应注意适当休息，必要时应用腹带托起增大的子宫。若孕妇腰痛同时伴骨盆变形，小腿肌肉抽筋，应想到及时补钙。

　　妊娠期各类疼痛均应及时诊治，以保母子平安。