产后第一和第二周： 不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。

　　产后第一天(1日5餐)：

早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。

晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵：黑糖番薯。

第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。

功能：排除体内毒素。

功能：补充钙质、矿物质。

第三周：麻油鸡。

功能：温补作用。