空中飞人、中央空调、工作压力、大气污染……每一天，我们都在与内外压力作抗争。 在这同时， 肌肤也发出了不良警告 ————BAZAAR告诉你最细致贴心的好方法， 为肌肤来一个全面缓压之旅！

　　-有关压力

　　大约20年前，那时候最先进的扫描仪解答了一个人们经常怀疑的问题：女性原来比男人更能连贯两边大脑半球——这或许可以解释为什么女人们能够从早到晚处理不同的事情，而美国总统甚至不能同时看电视和吃比萨！

　　2000年，加洲大学研究机构刊登在《心理学评论》上的一份报告指出：面对压力，女性会产生一种激素Oxytocin(催产素)。这种令人镇静的荷尔蒙让我们想跟别人有更多的接触：找闺中密友倾谈，或是与家人唠叨，这让女人在婆婆妈妈之余释放了压力。而反观可怜的男人们：他们通常会自己一个人去面对困境或是躲起来不见其他人。

　　话虽如此，压力仍然是生活中不可忽视的附属品。我们可以同时兼顾多方面的事情：从早上起床的那一刻开始，读报时进早餐，开车时发短信，写email、打字时讲电话……全都可以应付。但随着社会的步伐越来越快，我们的生活也越来越紧张：孩子的学校临时通知活动有改动；40个恶意电子邮件同时出现在你的电脑上；手提电脑失灵；电话突然停机……当与朋友们的欢聚时光越来越短时，女人优越的天然缓压剂也变得没有效用了。众所周知，压力给身体带来了诸多负面影响，比如失眠、烦躁、疲倦。但对女人来说，大概最担心、最恐怖的还是压力在肌肤上留下的印迹--压力真的会使肌肤看起来比实际年龄老5岁！

　　-解压基本法

　　压力导致的肌肤问题不是以单一的形式表现出来的。让我们对它了解更多，沉着应对这些相伴而生的困扰。

　　肌肤的压力来源：经常性的熬夜、电脑辐射、阳光、繁重的工作、污染的空气、紧张的生活节奏、长期在空调环境里办公

　　受压肌肤的表现：皱纹、粗糙、肤色暗哑、色斑、皮肤干燥、缺乏弹性、过敏

　　基本解压之道：

　　-补水

　　养成早晨起来喝一杯清水的习惯，唤醒全身肌肤，加速排素。

　　- 放松

　　每天为自己找一段放松心情的时间，不需要太长，也许是躺在沙发上听段音乐、看本书，或者去洗个泡泡浴。

　　-深呼吸

　　深深地呼吸，并留意腹部的胀收，尝试由肺部呼吸转为腹部呼吸。可以在傍晚时多做几次。

　　-运动

　　每周做3个小时的运动，如跑步或是瑜珈，可刺激大脑释放缓解压力所需要的化学物质。

　　-缓压新主张

　　清凉香氛

　　香水界的名言是“香水的灵魂在东方”。东方天人合一的观念很好地解释了香水的减压和振奋作用。在传统的香水世界里，各种变幻莫测的芳香是一种暗号，它延伸了我们对自我的一种表达，也舒展了隐藏在心中的情绪。事实上，我们每个人身体的气息与心情都息息相关。

　　根据芝加哥“嗅觉与味觉试验研究所”神经病学专家的研究：香水中所蕴藏的植物气味可以极其有效地舒缓身体的紧张感和疲倦度：“我们发现，最自然而且最具植物精髓的香水，对人类身体的健康是非常有益处的，因为它们能完全地融合到我们身体的气息中。”

　　在寒冷的季节里，最适合用什么香水来调节自己的心情呢？

　　具有淡淡果香的清新韵味，花香的中味以及木香取向的后味，将以极清凉的温度调动你身体的热情。最能够振作精神和舒缓压力的香水含有以下成分：

　　-绿色草本芳香类：以迷迭香、松针、冬青类最好，如Chanel的NO.19。

　　-柠檬属果树香类：以葡萄、柑橘、柠檬、酸橙为最好，CK ONE、Lancome的奇迹香水。

　　-水香类：以海藻、海水芳香为最好，如Davidoff的神秘水女用淡香水。

　　-茶香及传统香料类：以绿茶、肉桂为最好，如Elizabeth Arden的绿茶香水。

　　-薄荷芳香类：以西班牙薄荷、胡椒薄荷、桉树最佳，如Guerlain的花草水语香水。

　　舒缓按摩

　　总是希望有一个贴心的私人按摩师，为我们驱走白天的紧张与不安。如果有时间，你可以在脸部作轻弹式按摩，加强水分吸收，并帮助肌肤支队余留在身体里的紧张压力。

　　A.由眉头开始，以双手食指顺着眉毛外缘按压至眉心，重复几次，有助舒缓因思考、焦虑，及任何脑部活动形成的压力。

　　B.嘴巴张开，按压耳朵前侧下鄂关节处。很多人在情绪紧张时，下鄂会不自觉咬紧，牙床也会跟着紧张，像是咬紧牙关的样子。这个动作有助缓解紧绷的表情。

　　C.以旋转手势按压太阳穴。别小看这个人人会做的动作，就是因为动作简单，效果又不错，才如此受用。

　　此外，芳香按摩可以以独特的方式帮助精油分子进入体内，加速吸收，使身心松驰、改良肌肤、雕塑身体曲线，并且活络血液、促进淋巴循环、增强免疫系统。

　　而讲究作用于真皮、表皮、皮下组织力道的日式按摩，通过对筋肉的按压，达到预防并延缓皮肤老化和皱纹产生的作用，更能预防并延缓皮肤老化和皱纹的产生，尽可一试。

　　-缓压靓品

　　女人是幸运的。虽然岁月无情，但美容专家为我们研发出了各种各样的保养品。如今，更是将具有抚慰效果的缓压产品送上门来，让女人们在繁忙之中还能体会护肤的乐趣。

　　-Aupres欧珀莱优能滋润活肤乳 ￥578

　　防止因氧化引起的肌肤老化，保持充满活力的健康肌肤。含有用资生堂最新生化技术开发的高效保温成分：生物透明质酸，它优异的持续滋润功效，能提高肌肤保持水分的能力。

　　-HR赫莲娜 维他命C精华素

　　首创的C3缓释系统：三重维他命C配方+果胶+维他命E+活性酵母萃取物+桑椹根提取物，深入活化肌肤细胞，改善微循环，增强肌肤免疫力。效果更可持续 12小时，让你的肌肤即使在一天结束时，仍然光彩照人。

　　-Sisley敷面霜 ￥550

　　菩提花绝佳的柔软舒缓效能，能缓解敏感、压力以及大气污染对眼部、面部的伤害，提供肌肤柔嫩、放松的舒适感。

　　-Guerlain 百合舒缓喷雾 ￥420

　　含百合精华的抗敏舒缓复合配方+清新轻盈的质地，给肌肤增添一层保护膜，特别适合给敏感性肌肤缓压。

　　-Biothem舒缓醒肤眼霜 ￥380

　　疲劳与压力导致黑眼圈的出现。D-Stress舒缓醒肤眼霜含“维他命 PP+双页银杏+SERICOSIDE”复合物，能促进皮肤微循环，让黑眼圈与浮肿消失无踪。极其清新的质地，给予眼周即刻的舒缓感受。

　　-L'oreal 清润舒体保湿喷乳 ￥90

　　由L'oreal美容研究中心创新的身体保湿舒缓产品，使用简单方便，让肌肤瞬间获得所需水分，重新焕发活力和生机，让你在最繁忙的时候仍能兼顾身体皮肤的护理，保持舒畅好心情。

　　-Lancome 舒缓保湿浓缩精华液 ￥580这款精华的舒缓效果来自由玫瑰花瓣精萃和牡丹花精萃组成的舒缓复合精华，具有长效持久的舒缓镇定效果。同时“毫微包敷素”能够帮助肌肤重建防护屏障，避免外界环境及压力对肌肤造成的伤害。

　　-Clarins 多元修护晚霜 ￥560生活节奏紧张时，很难有足够的睡眠，让肌肤得到充分的休息。 Clarins研发出一种人体在醒后自然分泌的美肤荷尔蒙，将睡眠美容的作用发挥到最大。同时，来自天竺葵精华的舒缓香味可以刺激睡眠，舒缓压力。

　　文/阿什

责任编辑：yumiko

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