情感中要懂得调整情绪

情感中要懂得调整情绪
2021年12月08日 07:59 新浪女性

不光要降情绪,我们还要像调音师一样去调对方的情绪。

  原标题:心理专家深度分析:男人哄你的方式,暴露了他爱你的程度

  作者:卢悦心之助

  你的老婆很生气如何让她瞬间息怒?

  第一步:低位低声节奏放慢。

  我们经常说,一怒之下,拍案而起,有理不在声高。

  心理学发现这些话都是非常有科学依据的,当我们重心升高的时候,就更容易进入情绪化状态,这就是为什么我们总要说“来,我们坐下来谈”的原因。

  因为坐下来,重心低了,情绪就降下来了。

  当然,坐在桌子上不如坐在沙发上,如果你们俩马上躺在床上,那对方的情绪一下就没了。

  不光要降情绪,我们还要像调音师一样去调对方的情绪,心理学有一个“镜像效应”,就是你哭我也哭,你笑我也笑,你冷我也冷,你吵我也吵。

  对方如果忽然高声叫骂,语速加快的时候,你不要受本能冲动的影响,而是要“反其道行之”:

  你越是高声,我就越是语调下降,你越是节奏快,我就越是说话慢悠悠,不知不觉,对方就会被你带到平缓的情绪状态里了。

  如果这样还是没法平复对方情绪,我们就来——

  第二步:反馈式倾听。

  有一句口诀:眼睛忽大忽小、嘴巴哼哈嗯啊,身体前倾后仰。

  运用你的身体来影响对方。

  眼睛忽大忽小是结合对方的言语进行反馈。

  比如对方说:你知道不知道,我其实现在发着烧,还要做家务。

  此时你的眼睛就要睁大:老婆,那太辛苦了。

  表示的是震惊。

  如果她说,我都跟你说了那么多次了,说着说着她的眼泪就往下掉,此时你的眼睛就眯缝起来配合她悲伤的状态。

  这都是在告诉她,我懂你。

  那么嘴巴哼哈嗯啊呢?就是要随时对对方的话有反馈。

  比如很多女人在诉说了半天,男人一声不吭,就会说:你说话啊。

  其实只要对方在说的时候,你都可以给一些“嗯啊哼哈”的回应。

  女人说:你知道不知道,我也有事业心,为了你和孩子牺牲了多少?

  你可以“嗯”,表达你收到了对方的信息,对方就觉得你是在认真听。

  身体“前倾后仰”呢?

  当你身体前倾的时候,其实是一种表示你在认真倾听的状态:哦是这样啊,后来呢?原来如此……

  但如果对方说话太难听,你可以向后仰,适度保持距离,让对方接到你的信息,她必须调整一下。

  比如你可以后仰一下身体,说:老婆我知道你很生气,但你说话太快了,我有些跟不上了。

  目的就是让对方从自己的情绪里能拔出来。

  到了这一步,大概60~70%的人的情绪已经恢复过来了。那剩下来的人怎么办呢?这就要用到——

  第三步:重复式倾听。

  不光你要在非言语行为上,影响对方,你还要在内容上影响对方。

  心理学发现,当我们能重复对方说过的话的时候,对方会有一种被重视感;

  而我们之所以吵架,本质上就是感觉到自己不被重视,不被理解,当你愿意复述对方的话的时候,对方的气已经基本消了一半。

  这也是“反本能式的说话方式”:

  当别人指责你的时候,你第一时间就是想辩解。但其实更高明的回应方式是把对方说的话重复一遍,而且这种重复不是复读机式的重复,而是“反话正说”式的重复。

  比如老婆说:你从来不做家务,我也有工作,我赚的也不比你少,凭什么你当大爷?

  此时,你可以反馈她:你是说你希望我也多做一些家务,帮你分担一下?这样才公平?

  对方的情绪马上就会下来。

  能进行到这一步70~80%的情绪都平复了。如果对方还不依不饶怎么办?

  第四步:身体接触,最好是接触对方裸露的皮肤。

  心理学认为,每个人内心都一种“肌肤饥渴”身体被触碰、被抚摸,往往让我们大脑产生“催产素”,这是女人怀孕的时候,会大量产生的激素;

  这种激素往往会让女人充满了柔情和母爱,让她可以有分的能量做妈妈。

  但这不只是仅限于妈妈才会有,无论男女,在身体被触碰的时候,都会产生这样的激素。

  难怪有直男这样说,如果你想让女人平息情绪,二话不说,上来就拥抱、强吻。

  这种说法太简单粗暴,太自恋,但也有部分的道理,只不过你可以用“测水温”的方式来缓解对方的情绪。

  比如你可以轻轻碰一下对方的手臂,如果对方没有强烈的反弹,那就可以牵牵手,如果牵手也可以接受,就拥抱。

  在身体的持续接触下,对方的态度就可以慢慢软化。

  到了这个地步,80~90%的女人基本气就消了,剩下那10%呢?

  我们只能动用终极大招了:

  第五步:暂停20分钟。

  因为我们体内自带平复情绪的激素,叫“血清素”。

  男性的血清素合成率比女性高52%。这就是为什么吵架发生后,男人可以呼呼大睡,女人却气得彻夜难眠;

  不是男人没有心,而是他的血清素分泌得又多又快,女人需要时间,才能让血清素分泌足够多,以平复情绪。

  心理学认为,大概20分钟时间,就可以让女人的“血清素”的分泌赶上男人。

  所以,你要给女人20分钟的时差,让她补足“血清素”,那时候,你们再谈,就会发现,她又变得“善解人意”了。

  说到这里,你也该明白,其实这些原则,不光是对男人管用,对女人也很管用。

  只要你肯学,肯练,没有搞不定的关系,没有影响不了的人。

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