好好爱自己

　　原标题：恭喜！她终于找到让自己开心的方式……

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　　什么是爱自己？

　　很多女性在一生中都会扮演很多角色，可能是母亲、妻子、朋友、女儿、职业人，但你扮演的角色里，有你自己吗？

　　这几年来，总有很多闺蜜会讲述自己遇到的各种问题：

　　有人分手后，舍不得一段感情，彬彬姐会告诉她：分手不是因为舍不得一段感情，是我们不能认同自己，不能认同不甘心，不能面对那个被选择掉的自己。

　　有人是付出型人格，总通过爱别人来爱自己，彬彬姐会说：一个不懂得爱自己的人，也不会真的爱别人。一是自己会累；二是会被自己感动，甚至认为爱是一种付出。但实际上，通过不断地付出来索取爱，是一条走不通的路。

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　　爱的真相或许让人痛苦，但也让更多闺蜜们清醒认识到：

　　人不是被唤醒的，人是被痛醒的。

　　作为女性，不管你过去扮演的是什么角色，那都是你的第一次人生。每个人都能拥有两次人生的机会，第二次人生，你该为自己而活。

　　爱自己，最重要的就是拥有自我，要学会关照自己的内心。

　　这也是彬彬姐最希望的，给每位闺蜜带来温暖与力量，就像她的个性签名：温暖而有力。

　　为什么女性容易抑郁？

　　爱自己，一定要看见自己的情绪。

　　情绪，是万病之源。人身体的疾病， 75%都跟情绪有关。

　　那，何为“女性抑郁”？

　　我们先来看一组数据：根据世界卫生组织 WHO 和美国卫生研究院 NIH 发布的数据，女性比男性更容易受到抑郁症困扰。在 14-25 岁的青壮年中，女性罹患抑郁症的人数、比同龄男性更是高出两倍有余。

　　数据是冰冷的，要理解这个巨大的性别差异，我们就必须明白其背后的因素：

　　一方面是女性更为敏感。

　　女性是感性动物，她们的大脑似乎更擅长去理解别人所传达的信息，因此对情绪的感知比较多。

　　例如，作为女性，常因一些事情感到“不适”。这些“不适”有时由于很难被理解和感同身受，因此被简单冠以“无理取闹”之名，并被认为这只是“需要哄”、“需要宠”的表现。

　　另外一方面是女性比男性更在乎人际关系。

　　不管是在亲密关系中，还是同事关系、朋友关系中，女性的情绪都会比男性受到更多的影响。

　　所以，彬彬姐想告诉闺蜜们：

　　一定要想办法建立一些男性思维。

　　比如可以试着去挑战自己的惯性消极思维。问自己——有没有什么证据能证明我的这种想法呢？

　　只有当为自己建构一个客观的自我评价体系，外界的否定才不能轻易将我们击倒。

　　写在最后

　　抑郁可以是一种‘危机’。

　　既是危险，也是机遇。

　　它会推着我们，去寻求帮助，去调整目标，去真正地关照自己。

　　这也许，就是抑郁教会我们的大事，也是它给我们新的人生。

　　总之，一定要对自己的情绪有所觉察。

　　想要好好爱自己，就从现在开始吧！

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