问：每当我结束了一天的忙碌，坐在床上的那一刻起，便感到那种感觉又慢慢的将我笼罩，我感到自己是忧郁的，我很害怕这会变成一种习惯。无论我怎样逃避，它始终是我的事实。每当自己放松的时候，它就来找我。我到底该怎么做，才能摆脱它呢？

　　我也曾想过忧郁的根源是什么，也许与我一年前的失恋有关，我原想分手应该不会很痛。可我在寂静的深夜里，揪着胸口，忍受不住悲痛，失声痛哭。我没法将隐隐的伤痛也从脑中抹的干干净净，也许是日子久了，这种伤痛就转化为忧郁了吧。或许还有些别的原因，这些共同作用的结果，就成了忧郁。我该如何跳出来呢？我真的很苦恼。

　　沈大夫答：从信中呈现的状况看，你目前可能正处于抑郁症的疾病状态。失恋可能是诱发因素，但是目前重要的不是找原因，而是进行相应的治疗以改善情绪状态。建议你到心理或精神科专科门诊，请医生进行诊治，在医生指导下，系统地进行药物治疗，待情绪有所改善之后，再进行心理治疗。相信用不了很长的时间，你就能拥有好心情。