问：我是一名26岁的男青年。念初中时，由于家庭经济和环境的原因，我就不太爱交往，看到父母的辛苦，我就觉得不应该辜负他们，于是发奋读书，与人的交往更少。上了高中，压力就更大了，整天的沉默寡言，总是想着我要考上大学。由于高三那年母亲心脏病发作，我休学照料她。在母亲去逝后，我也在高考中失利，这些都给了我太大的压力，没人帮我卸去心头的负担。在复习时间里，我几乎变成了一个不会说话的人，日复一日地过着机械的生活，没有了喜、怒、哀、乐，没有了对生活的热情，对社会的关注。人好像变僵化了，脑子变僵化了。最后，大学是考上了，但是死读书考上了大学又有什么用呢？我觉得我失得的要比之多得多！我失去青年人的朝气，失去了对生活的热爱。对生活，对社会什么都不懂。

　　我的性格内向、自卑、懦弱、多疑。大学里没有使我的性格改变过来，好像已经定型了。

　　我不知该怎么办？最主要的是现在，我不敢与陌生人交往，要与陌生人交往就心里紧张，没话说。我感觉我的心里是麻木的，对发生在身边的事情，没有什么感觉，高兴事表现不出那样的高兴，悲伤事也表现不出太多的悲伤，好像对人对事都比较冷漠似的，我看不到自己身上的优点。

　　我该怎样办才能走出人生的困境？您能帮帮我吗？

　　沈大夫答：从你信中介绍的表现看，感觉你现在的情绪非常低落，而且有比较严重的自卑心理。你在人际交往方面所表现出的障碍，与这种心态有密切的关系。以时间推算，你这种状况大约出现在18岁左右，那么持续到现在已经有很长的时间了，你所承受的痛苦一定非常多。

　　看得出来，你自己也考虑到了性格方面因素的影响，这种状况的确与性格有关，从你的介绍中我感觉你对自己有很高、很严格的要求，并且比较固执，对事物的评价可能比较极端。要改变这些性格中的缺陷，需要经过一段时间，你可以尝试着审视一下自己，先从对自己的评价开始，把对自己的评价逐一地列出来，然后判断这些评价是否过于极端，并修正那些片面的、不合理的评价。

　　如果愿意，把你的评价告诉我，我们一起讨论。