问:我是一个男孩子,可是每次别人和我开玩笑。我都会脸红。看到你们今天的访谈。我知道这是社交恐惧症。请问你有什么好的建议帮我改正这个不良习惯吗?不胜感谢!
沈大夫答:心理治疗不是简单地罗列出该怎么办,你照着去做,就能收到效果的。而是要深入地了解具体情况,因为每个人的表现可能类似,但具体情况可能有很大的差别,比如就你的问题而言,你在什么人与你开玩笑时,更容易脸红?什么性质的玩笑,更容易使你脸红?有没有例外的情况,或是说,有没有别人跟你开玩笑时,你不脸红的情况?你是什么时候注意到自己脸红的?你是怎样看待“脸红”的?你采取过什么方法克制脸红?“脸红”对你的生活有哪些影响?你是否认为别人非常注意你的“脸红”?你认为你的“脸红”会影响到别人吗?等等。澄清这些问题,有助于我们更有效地解决问题。
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