文/林紫(上海林紫心理咨询中心主任)

　　有一个经典的故事，讲一个女孩子和她的头花：一向自卑的她，因为带上了一朵向往已久的头花，结果人人都发现她那一天变得格外美丽和自信，她一直认为是头花的功劳，然而事实是，头花其实在她走出商店的时候就掉了，她的改变与头花本身毫无干系。

　　其实，很多人都有过类似的经验，尤其是女性。早上出门的时候，有人对我们说一句“好漂亮”，我们这一整天都会美若天仙；相反，如果我们听到的是“你好憔悴噢”，那么一整天都可能很灰头土脸。是什么在发生作用呢？心理学家把它叫做“暗示”-- 一种直接作用于心灵的催化剂。它可以是一个愿望、一种观念、一份情感、一个判断，也可以是一种态度，只要它在我们的心中出现并且发挥作用时，没有任何相反的挑战，“催化”作用就宣告成功。

　　人人都会接受暗示，但女性比男性被“催化”的天份更高。因为：

　　依赖：

　　就像婴儿时代的女性会用啼哭来获得比男性更多的拥抱一样，成年的女性也往往需要更多外界的关注和呵护。这个时候，“拥抱”也许是一句赞美，也许是一种鼓励，形式虽然变了，但对女性来说，作用一样，那就是获得了心灵的安慰。

　　敏感：

　　对女性来说，最大的优点也是最大的弱点之一，就是感受性高。因为善感，所以有“寻寻觅觅、冷冷清清”的佳句，但也因为善感，所以会有“黛玉葬花”的结局。善感的女性更在意外界对自己的反馈，因此，外界的信息也更多地影响着女性。

　　不够自信：

　　虽然时代让女性越来越有了自我实现的契机，但几千年来形成的“集体无意识”仍然根植了某些自卑在女性的内心。不够自信，所以需要更多外来的肯定，所以别人的言行更容易变成心灵的补给或者打击。

　　特殊的境遇：

　　女性与男性相比，一生当中要经历的生理变化更为复杂多变。月经、生育、更年期，每一次生理反应都可能导致心灵的暂时脆弱性。同时，社会境遇的变化，比如职位变迁、婚姻改变，也会让女性出现类似的“心虚”，而虚弱的心灵就好像虚弱的身体，更容易被侵袭。

　　容易接受暗示并不全是坏事情。其实，好的暗示可以“治病”，不好的暗示则可能“致病”，关键看我们怎么“摆平”自己：

　　个案一：

　　余丽，25岁，外语系的硕士生。毕业之前，人人都觉得她应该能找到一份很好的工作，可她自己却总是有些忐忑不安：“人家现在都要全才，我只会外语，也没有工作经验，恐怕不行吧……”结果，一连面试了N家公司，她都真的无功而返。

　　暗示“明”析：

　　“行”与“不行”，其实是一个相对的概念，就像一条鲈鱼，加进酱油就是红烧，隔水升温就是清蒸。鱼本身没变，变的是料理。同样，我们的能力本身也没问题，出问题的是我们的“心灵料理”。自己都否定了自己，别人还有什么理由对我们有信心呢？

　　林紫明示：

　　记住一条真理：说你行，你就行，不行也行。面试之前，先对自己有一个客观的了解和评估，再对职业做一个科学的分析和判断，确定该准备的资料都已经齐全之后，站在镜子面前，做微笑的表情，斩钉截铁地告诉自己：“你能行！”然后，闭上眼睛，深呼吸，想象自己在考官面前从容不迫、对答如流，想像考官脸上满意的表情，再想象自己已经就是那家公司的一员、穿着套装、意气风发的样子。最后，进考场前，告诉自己：“我是最棒的！他们不录用我，就是他们的损失!”

　　个案二：

　　朱珠，35岁，外企主管。事业有成的她，本来对生活充满信心，可是一次同学聚会扰乱了她的心情。参加聚会的10个女同学里，有6个都出现了婚姻危机，而且都是35岁左右的事情。“家庭事业不可能两全”、“男人没一个好东西”、“你可得当心”，一大堆的抱怨和警示让她心惊肉跳，开始反思起自己的婚姻。是啊，先生正值黄金时代，可不正是年轻女孩的最佳猎物？自己那么忙，从来没在意他每次晚归到底跟谁在一起？最近他好像常常接到手机短信？他上次好像在提醒我该保养了？……接下来，开始了一连串的争吵，夫妻关系真的出现了问题。

　　暗示“明”析：

　　很多时候，他人善意的提醒，往往却变成我们致命的问题。因为“提醒”会给敏感的心灵带来更多负担，让我们举步维艰，怀疑不安，尤其当这样的提醒恰恰触及我们的“软肋”时。

　　林紫明示：

　　发展是解决问题的最好办法，碰到提醒，不必紧张，因为提醒只是一种可能出现问题的假设，而不是说假设已经成立。既然我们不喜欢这样的假设，那么想想看：有什么建设性的方法来预防问题的出现呢？此外，心理学中有个“皮革马利翁效应”--你希望他怎么样，你就把他当作这样的人来对待，多多给他良性的暗示，他会乖乖地跟你来。

　　个案三：

　　Marry，27岁，广告公司文案。一连几次，她的心血之作都遭到了新来主管的否定，Marry开始坚信：自己跟主管是命里相克的天敌，天生不投缘。后来，她又开始怀疑是不是有人从中做乱，背后放她的冷箭。她悄悄地观察身边的每一个人，结果，越看越有问题，好像所有的人都在跟她过不去，她的人际关系迅速冷漠下去。

　　暗示“明”析：

　　生活中，时常发生“疑邻窃斧”的冤案：你怀疑她是那个伤害你的人，你就越看她越像，结果惹来一场麻烦、而且必输的心灵官司。这样的暗示，会让我们赔了夫人又折兵，得不偿失。

　　林紫明示：

　　人际交往中，最忌讳的就是广泛性的猜疑，因为众怒难犯。即使你真的发现有冷箭，也不要草木皆兵，而是做更理性的分析和努力--比如跟主管直接沟通，看看她希望你怎么做，再告诉她你能不能这么做。这样的努力，可以给周遭的人一个强大的暗示，那就是：你伤害不了我的，因为我对自己有把握。

　　还可以有更多的方法让暗示成为我们的杀手锏，不管是对别人还是对自己，暗示其实都是一个小型催眠，把握住了方法，我们完全可以事半功倍、如鱼得水。比如：

　　“粉红呼吸”：

　　找一个舒适的环境，坐下来，闭上眼睛，想象自己正走进一片粉红的樱花林，花瓣纷纷地飘落在你的身旁，你沐浴着花瓣雨，深深地吸一口气，把粉红色吸入你的身体里。想象自己从里到外全都慢慢变成了粉红色，非常愉快，非常宁静……这样的暗示，不但可以帮我们调节情绪，还能让我们更加美丽。

　　“观想本尊”：

　　先确立一个你心目中的榜样，可以是一个偶像，也可以是理想的自己。然后，仔细地在心里描述她的特征，慢慢地把她放进你的心里，看着她，像她那样行动，像她那样思考，直到你和她融为一体。反复尝试这样的暗示，你会发现，自己已经离目标越来越近。

　　林紫咨询电话：021—63593425

　　林紫网上咨询：www.xlzx.cn(上海心理咨询网)

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