怎样才能在关系中做一个赢家？

　　原标题：黄圣依遇到宁静，会不会成为另一个丁当？

　　作者：六月

　　《乘风破浪的姐姐》第二期节目刚一结束，#丁当太难了#就上了热搜。

　　《艾瑞巴迪》 7 人组各个都成了大家讨论的焦点。 

　　在观感上最有争议的要数丁当的窝囊掉泪了。

　　大家万万没想到，上期节目后直接发微博怼杜华的丁当。

　　真实性格居然这么“软柿子”，

　　数次把自己憋屈的嗷嗷哭。

　　其实女团就是个迷你小社会，它是一面镜子，在压力下，我们平时伪装的面具再也无法掩饰，每个人都会原形毕露。

　　我们每个人都是那么努力地活着，但为什么同样努力，在同一个场景，同一次活动中，有人会被骂，有人却会被捧？

　　我们该如何面对挑战，如何面对冲突？

　　这里面有很多门道啊！

01

丁当因管不住姐姐们委屈落泪

　　我们先来好好研究一下结束的那一期，你绝对可以从这场小型“宫斗戏”里，领悟到很多“做人”的道理。

　　分组后的第一次公演则是曲目随堂测评。

　　姐姐们只有两个小时的时间去分词和排练，然后就要当场测评。

　　可这段时间里，几乎每一个镜头带过去，丁当都是愁眉苦脸，甚至眼眶泛红。

　　为什么呢？

　　这得从她云里雾里当上了队长开始。

　　让我们来看看丁当所在组的组员，其中有：丁当、张雨绮、刘芸、吴昕 、张萌、许飞、黄圣依。

　　一个圈内出了名直爽的飒姐，一个豪门阔太，一个摇滚老炮儿的小娇妻，一个耀莱老板娘。

　　怎么可能轻易听从丁当的指挥呢？

　　在任何一个团队里，都分三种人：

　　第一种是拉车的，实力担当，推动整个团队前进。

　　第二种是推车的，最佳配角，对团队有促进作用。

　　第三种是坐车的，高高在上，看上去很耀眼，但其实是团队的负累。

　　在大家“众口一词”推荐丁当做团长的时候，大家的心态是怎样的？

　　首先，演唱是门技术活，必须要有专业人员带着，大家才有安全感，在专业上我们要倚重你。

　　其次，在社会地位上，有些人又自我感觉良好，在地位上，我们要“俯视”你。

　　这就是典型的“老实人困境”：只有责任，没有权利。

　　丁当的“灾难”从分词就开始了。

　　她开始催促大家分词，张雨绮表示：分哪句就唱哪句。

　　可事实上丁当刚说了两句。

　　就被队里最有钱的黄圣依数次打断，抢过了话语权。

　　“ 我觉得这句需要声音好听的来唱 ”

　　她好像在说：“ 谁声音好听呢？那当然就是我咯！“

　　随后黄圣依和刘芸就一唱一和的把飙不上去的高音全都推给丁当。

　　丁当没有反对黄圣依的想法，但她想先把前面的分完。

　　但是丁当说了两句话后，黄圣依再次打断，并提出了异议。

　　接着她直接唱起歌来，也不给人说话的机会。

　　丁当的脸色一度暗沉下来，插不进话，也不好插话，只能沉默下来。

　　在别人都已经开始合唱的时候，她们这一组连词都没有分完。

　　场面完全失控。

　　后来，丁当开始唱第一句，张雨绮就说丁当声音不够高。

　　幸好张萌解释，说丁当排练收着唱，保护嗓子而已。

　　所以最后毫无意外，整个表演直接垮掉输掉比赛，

　　当时评委老师们的点评就一句话 “太乱了”……

　　测评结束后，整个组又进入了“洗白”模式。

　　黄圣依开始叮嘱丁当，不要沉默，好好指点我们！

　　直肠子张雨绮则一直絮絮叨叨说丁当不说话。

　　是她们一直在推着丁当“教”她们。

　　刘芸又说：你别说啦，你不说话她就说话啦！

　　张萌这么高情商的人，当然是一眼识破问题的根本。

　　但她根本不想搅混水，毕竟谁都不想得罪。

　　黄晓明看到了丁当的难处，预言对了：我估计你可能要哭好几次的。

　　在节目的最后，许飞提到输了比赛是因为队内些散漫，不认真。

　　黄圣依第一个跳出来反驳，拒不承认自己排练时犯的错误。

　　从头到尾看下来，丁当一直是沉默加流泪。

　　黄圣依太自大，刘芸爱起哄。

　　张雨绮很强势、其它人不管事。

　　网友也都觉得丁当成了团队里被“欺负”的角色。

　　我在评论里看到有人说，从丁当身上看到了自己的样子。

　　其实，太多人在面对强势、权威、爱控制的人的时候。

　　都会不知不觉畏手畏脚。

　　设想一下，如果黄圣依遇到宁静，或者咖位比她大、资源比她强的人，她是不是也会“丁当”附身呢？

02

不得罪别人，并不会让我们更幸福

　　《艾瑞巴蒂》里每种类型的人，应该都会让大家感到熟悉：

　　有人性格强势过于自我，

　　有人想法很多却不负责把这些想法一一实现。

　　有人随着大众笑和闹，

　　有人干着急却做不出什么可操作性的改变。

　　更有的人是业务骨干，但是却说话不管用……

　　这何尝不是诸多职场人的写照。

　　曾有朋友向我诉苦。

　　她在一家外企做项目协调的工作，被派到外地进行项目支援。

　　朋友有两次主动约当地的同事讨论下工作对接的问题，但对方都以当天太忙推脱了。

　　听其他同事讲这位同事脾气不太好，和办公室的好几个人都有过冲突。

　　朋友也隐隐感觉对方不太好沟通。

　　朋友也越来越焦虑，微信上聊这事儿时，她连给我发了好几个无奈的表情。

　　我很理解。

　　其实，碰到强势的同事谁没有害怕冲突、退缩的时候呢？

　　正如丁当自己承认的，自己不太愿意去得罪别人。

　　所以在建议被一次又一次被打断时，丝毫不吭声。

　　也许会说，友爱他人、拒绝冲突这不是好事吗？

　　当然不是，很多看上去的 “ 友善、利他 ”，很大可能并非发自内心。

　　节目里，丁当在一次次被突破边界后，产生了挫败感和厌弃感。

　　“我想坐在那儿，什么都不想管了。我就突然觉得我想逃避。”

　　她开始不停流泪，不停哭泣。

　　总之，她崩溃了。

　　有些人心疼她，觉得她太不容易，

　　另一部分很讨厌她的性格，觉得她有话不直说，活该被欺负……

　　可她为什么害怕冲突？

　　除了常规教育下，我们被教育成不和别人吵架的好学生。

　　还有一大部分原因，是让这类人从小压抑的结果。

　　1、如果一个人小时候太缺爱，就不会相信他人

　　丁当自小父母就离异，父母吵架，一直都觉得自己是多余的。

　　到同学家玩，同学妈妈说：“宝贝，没吃饭吧，妈妈给你做”，丁当忍住眼泪，出了门才放声大哭，也许她和这句话终生无缘。

　　虽然她喜欢唱歌，却没有接受过专业训练。

　　又因为父母的反对，为了追求自己的音乐梦想，她不得不离家出走。

　　那年，丁当十七岁，身上仅带着一百元人民币，和父母决裂。

　　毫无退路，只能义无反顾往前走。

　　她有过酒吧驻场，只为养活自己的青涩经历。

　　在酒吧驻唱，被醉酒的客人揩油、被用冰桶砸、被老板赶下台、被经纪人卷走演出款、住冬天窗户漏风的宿舍……

　　在这些时刻，她没法指望任何人，只能拼命“逼自己”。

　　后来虽被签约，但等待四年，才在台湾正式出道。

　　自卑的家庭背景，不容易的出名之路，让她觉得，只有“自虐”式的努力，才能赢得一切。

　　2、如果一个人缺爱，在关系中，遇到冲突容易放弃立场

　　从小丁当就痛恨冲突，因为父母每次吵架，最后的出气筒一定是丁当。

　　在“冲突”中，丁当得到的，只有无尽的伤害。

　　所以，她养成了在任何矛盾中往后退的习惯。

　　她始终无法明白：到底怎样才能在关系中做一个赢家。

　　她今年38岁，至今未婚，每次去爱，都奋不顾身，但每次，几乎都是男友出轨作为终结。

　　最离谱的一次，她准备了生日蛋糕想给男友庆生，结果却撞进了男友出轨的现场。

　　她不明白：付出，不能得到人心。只有“付出”与“得到”的平衡，才能让一个人，永远对你好下去。

03

建立界限感，拿回自己在关系中的自由

　　人际关系中的害怕冲突，恰恰反映的是人内心的矛盾与冲突。

　　如果你的心理边界有个洞，谁都可以通过这个洞走进来侵扰你，你的生活开始失控，你就会痛苦。

　　你会出现各种症状，无论是心情的抑郁，还是你的身体的失眠或者头痛。

　　那么，我们应该怎样建立自己的心理边界呢？

　　1、及时处理个人需求，把冲突最小化。

　　节目中隔壁的《大碗宽面》组，沈梦辰和金晨都想唱同一段歌词。

　　最后在大家表面起哄实则推动下，两人现场pk，大家投票决定。

　　《得不到的爱情》组，蓝盈盈像个小妹妹一样向林希怡撒娇，请她把歌词让给自己。

　　不管用后，两人决定石头剪刀布决定，愿赌服输。

　　她们不压抑自己的需求，就事论事，不错误归因。

　　明确冲突的目的是，为了更好地实现双方的共同目标。

　　及时处理自己的需求，不拉长冲突战线，这一点在合作中尤为重要。

　　2、改变自我价值认可体系。

　　我们的生活中时常出现丧失边界、害怕冲突的例子：

　　室友长期使用自己的个人用品不打招呼，自己心里郁闷；

　　工作中被人安排不是本职的工作，承担不该承担的责任，痛苦不堪；

　　夫妻关系中，拿不回自己权利，难过又不敢言；

　　而有的人为什么人会去做老好人、讨好他人？

　　因为需要他人的认可，害怕他人的不认同。

　　所以需要改变自我价值认可体系，把自己在意的点由“人缘好”改成“有能力”。

　　提醒自己，烂好人不等于人缘好，真正有价值的人际关系不是靠讨好能换来的。

　　3、改变对冲突的认知。

　　《水浒传》中的李逵和张顺，初次见面时便大打出手。

　　但这哥俩之后却相处得十分愉快。

　　其实，很多人对冲突有固定认知，却从来没有意识到，其实冲突也是有好处的。

　　第一点、好交情，都是冲突出来的。

　　就发生冲突的双方而言，冲突中的自我表露，

　　是促进亲密关系的三大因素之一。

　　第二点、未经争辩而达成的共识，都是脆弱的。

　　就引发冲突的事件本身而言，

　　冲突后达成的共识才能经受住各种隐藏问题的考验。

　　这点在职场上尤为明显。

　　第三点、越敢于冲突，越能突破人际关系中幻想的恐惧。

　　当你越尝试建立界限，你会发现强硬，未必会冲突，讨好，未必不冲突。

　　4、提升核心技能，靠实力拿话语权。

　　节目里黄圣依靠着资本感觉自己非常优越，这也的确给了她自信和底气，但是如果换成队长换成咖位大一点的明星。

　　比如容祖儿或者莫文蔚，她必定会收敛自己的态度。

　　社交活动终究是一场利益的博弈，不平等的关系里，必定存在核心价值的差异，因此也决定了地位的高低。

　　所以记得提高自己所在领域的专业能力，越是有资本和实力，越是有利于话语权的提升。

　　5、觉察自己的感受。

　　维护自己界限的过程，必定会经历动荡、磨合、冲击，会让你不舒服。

　　甚至会产生巨大的自私感，内疚感以及恐惧感。

　　被你拒绝的时候，他人也会产生不舒服的感觉，甚至会对你产生意见。

　　但是你要知道，一名成年人，需要也可以承担这些不舒服。

　　而如果这个人承受不了被你拒绝，关系的继续只会让你的损失更大。

　　你可以试着观察自己每一种感受的升起和变化。

　　正如《少有人走的路》里有一句话：“在这个复杂多变的世界里，想使人生顺遂，我们不但要有生气的能力，还要具备即便生气、也可抑止其爆发的能力。

　　我们还要善于以不同的方式，恰当的表达生气的情绪。”

　　这样的一种能力，是一种智慧，也是我们生而为人的自由之本。

　　如此一来，人活得才像是一个人，而不是某种规则下的看似正确的东西。

　　当我们手持刀锋，才能更好地心如甘露。当真正敢于坚决，才能保有更多能量。去爱那些该去爱的人和物，才能更好的享受生命中的美好。

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