掌握你的情绪主导权

　　原标题：卢悦：很多婚姻死亡，都有这3个征兆

　　作者：卢悦

　　夫妻感情破裂，到底出路在哪里？

　　提到情感破裂，很多人都会问该如何去修复。

　　其实在情感破裂的时候，你真正要做的不是去修复而是去改变，去重建关系。

　　这个就是很多人经常提到的二次吸引，也就是说通过对你自己的改变，第二次吸引到对方。

　　心理学上有一个效应叫做首因效应，就是说我们对事情的看法很容易被第一次的印象所引导，而且很难去改变。

　　即使现在你们的情感破裂，但因为有首因效应的作用，你们之间还有一些旧情。

　　所以你该做的就是利用首因效应，通过你的改变激发他对你们旧情的回忆，重新点燃你们的感情。

　　那么该如何再次点燃你们之间的爱火呢？

　　首先你就需要停止现在正在破坏感情的行为。

　　第一种就是过度依赖。

　　两个人在一起，最重要的就是平衡这两个字。

　　如果你特别的依赖一个人，离了他不行，就像是一个婴儿跟妈妈的关系一样。那么这就会让你们的关系非常的不平衡。

　　你过度的索取，他过度的付出，最后感情难以维系，很多人就会想远离这种非常不平衡的关系。

　　比如说你发消息，要求他秒回；

　　如果你不开心，就希望他马上哄你开心。

　　这些行为往往就代表，两个人的关系已经进入到了一种过度依赖。

　　如果你很多的时候都是跟他索取，而你很少去想到为对方做些什么，这也是过度依赖。

　　所以你必须要培养自我满足的能力。

　　第二种就是过度控制。

　　比如你会发现你总是对对方评头论足；

　　总是在告诉他你应该这么做；

　　这个时候就是一种过度的控制，会让一个人觉得他没有办法主宰他自己的人生。

　　于是他为了维护自我的边界，就站在你的对立面反抗你。哪怕你说的话是对的，他也要反抗。只有这样，他才能觉得我是一个自由人。

　　所以你必须要对自己这种控制的强迫性有一个很好的觉知。

　　第三就是情绪化。

　　一个人情绪非常强烈的时候，跟一个精神病患者没有什么区别，那个时候他看到的是扭曲的，是一个幻想的世界。所以最好的方式就是不要在你有情绪的情况下去跟对方沟通。

　　这时建议你马上离开现场，去散一个步，去给朋友打个电话，去做一些运动。

　　转移自己的注意力，让自己有机会真正的平静下来，而当你平静下来的时候，才是沟通真正的开始。

　　其实所谓的二次吸引就是化主动为被动，掌握你的情绪主导权。做到这两点你们的关系才能真正有出路。

　　那么感情修复的过程中，你还要注意什么呢——

　　就是一定要有自己的底线。

　　很多人为了挽回关系，宁可接受跪舔。这样的行为往往会让你在对方的眼里更加地掉价。

　　因为一份爱除了关心还有尊重，没有尊重的爱就不是真正的爱。

　　如果他对你没有尊重，你们即使有关系也是一种扭曲的关系。

　　所以你现在要做的事情就是重新的去选择他，而不是被他选择；

　　重新成为他心中特别有吸引力的人，而不是一个特别苦苦乞求的乞丐。

　　最后你一定要把注意力放在自己的身上，去提升内在的素质，这样才不会像是拼命地向他展示你的改变，求着他回到你身边一样。

　　想要对方心甘情愿的回归，不是换个发型，换套衣服，设计一个偶遇、在朋友圈发发鸡汤就可以很轻易重来的，真正的二次吸引就是从内心的改变开始。

　　我发现很多人都有一个误区——那就是挽回要“趁热打铁”。

　　这个想法是非常错误的。

　　当男人提出分手的时候，证明他已经做这段感情做了考量。

　　此时的你，越积极，他就跑的越远，本来只是冷静，最后变成彻底无法返回。

　　当然，有的男人抗拒不了女人的示弱和眼泪，于是会将就复合。

　　可是，这样低姿态的挽回只会让你在感情中更加小心翼翼，从而丧失了主动权。

　　所以说，有时候一段感情并不是无法挽回，而是你没有用对方法~

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