循序渐进地修复婚姻

　　原标题：100个离婚男人的真心话：娶了小三后，我生不如死！

　　作者：晨晨

　　来访者自述：

　　老师，我已经好多天不想吃饭了，半个月瘦了15斤，夜里经常突然惊醒，然后发现自己泪流满面，我真的要疯了。

　　去年宝宝六个月的时候，我发现老公和一个女的微信聊天比较频繁，心里一直在怀疑，但老公一直否认，说和她没什么，就是随便聊聊。

　　在我的强烈要求下，老公当面删了跟那个女人的联系。

　　后来有一次，我拿老公手机逛淘宝，无意间发现老公又加了那个女人，而且为了隐藏还把对方的称呼改成了10086。

　　翻看他们的聊天记录，我发现他们微信摇一摇认识的，不仅一起吃过几次饭，而且还上过床，我当时脑子突然“嗡”地一声，感觉天都要塌下来了。

　　我拿着证据去逼问老公，他终于承认出轨，我的心像在滴血。

　　问他出轨多久了？为什么要出轨？为什么要骗我？

　　他说对不起我，但是不肯说细节，只说就上过一次，而且还不太愉快。

　　问他出轨原因，他说是因为好奇，想看看微信上的那些女人是怎么样的。

　　那一刻，我突然感觉他很陌生，他从前对我说的承诺，原来都是假的。

　　我知道，去年一年我因为怀孕，对于他的性生活需求总是拒绝，所以他都是自己满足自己。

　　但我没想到的是，他会因为这个而出轨，而且还骗了我。

　　为此，我和他吵了大概一个星期，也提出了离婚，孩子归我，房子卖掉，钱平分，从此老死不相往来。

　　他不干了，居然跪下来认错，求我原谅。他说为了孩子，保证以后不会再找了，一定会好好对我和孩子，好好过下去。

　　如今，这件事过去半个月了，我还是忘不掉老公和那个女人的聊天对话，脑子里忍不住想起他们滚在一起的画面。

　　我还是接受不了自己被枕边人背叛的事实，每天都很痛苦，常常暗自悲伤，但看他对我很好的样子，又期待着这一段黑暗跟肮脏赶紧过去。

　　这件事我没有告诉任何人，连我的父母都不知道。

　　所以，在别人面前还要强颜欢笑，假装什么都没发生过，太痛苦了。

　　而且，不管老公再怎么保证，我都觉得他不靠谱，不敢再信任他了，甚至常常忍不住地想，他的行为背后是不是隐藏了什么“阴谋”？

　　老师，我该怎么判断老公是否真的回归了？又该怎么调整自己？

　　咨询师说：

　　怎么判断老公是否真的回归？有几个简单的判断方式，比如：

　　1、时间

　　在回归初期的阶段，他是不是还经常出差聚会？还是经常回家呢？

　　看看有没有时间空余能够给第三者的。

　　他说回归，时间才能决定一切。

　　时间长了，你自然就能够知道，他是否真回归家庭了。

　　2、态度

　　你的痛苦，他有没有真正理解。

　　而不是很无所谓的：我都回来了，你还老说什么？

　　如果这样，他可能是用回归来堵你的嘴。

　　其实，女人最在意的就是男人的态度。

　　出轨之后，出轨方如何看待和定义自己的行为，他是否真心实意地想修复这段关系，是最为关键的。

　　3、投入

　　他不光要有诚意，能够共情你的创伤，还要能投入到你们的婚姻生活中，做一些补偿。

比如说，之前他时常出去鬼混，现在天天守着你；

以前上下班不管你，现在会偶尔接送你；

以前都不怎么接电话，现在会经常主动给你打电话。

　　他想要回归，你会看到一些实际行动的。

　　4、反思

　　持什么态度的人值得我们跨越艰难，尝试重新爱上他？

　　答案是，他看到了你们关系的重要性，想要去挽救关系。

　　同时他能意识到，在这场危机中，最关键的是对自己的内在需求进行探索，有一个更深层的反思：

　　“我为什么会出轨？”

　　“我们之间有什么问题？”

　　他能了解自我，了解事情背后的原因，对你们的情感关系进行深度讨论。

　　也就是说，他不仅愿意付出行动，从根本上改变自己，认真地对你和孩子好。

　　他现在回归了，半个月的时间，你是不可能相信他的。

　　你可以细心观察一下他，如果并没有发现证据，他还能够做到这些事情，这样他无论从心理还是身体上，是慢慢回归了。

　　关于调整，你现在陷入了矛盾的思维中：

如果老公是爱我的，为什么会跟别的女人卿卿我我，为什么要伤害我；

如果老公不爱我，那为什么不跟我离婚，为什么还要回来；

如果老公不爱那个女人，为什么要跟那个女人说那些亲密的话；

如果老公爱那个女人，那我算什么……

　　这样的纠结不能解决任何问题，因为回答“爱”也错，回答“不爱”也是错的，你都不会相信。

　　你已经被自己内心的冲突、矛盾、痛苦弄懵了。

　　当务之急，是要放下这样的负面情绪。

　　最好的办法，是用其它让人愉快的方式来替代。

　　你可以试着以“回忆美好过往”为切入口，暂时放下心中的芥蒂。

比如，你们一起去恋爱时，曾经爱去的地方；

聊起他曾经对你的昵称，你经常说的口头禅，你们双方的兴趣爱好，你们曾经相互赠送过的礼物；

共同照顾你们一起养过的某只宠物、一起种过的花花草草等。

　　以这些为切入点，又可以找到非常多的共同话题，并且可以重温当初的相处模式，以检验如今两人之间存在的问题。

　　为了充分利用这些可以唤醒美好回忆的信息，你还可以和他一起故地重游，或者在节日的时候，亦或是路过你们经常去的某个地方的时候，拍一个小视频展示出来，发给他。

　　让他知道你珍惜曾经的过往，也重视现在的情分，更希望和他共同拥有更多美好的未来，从而加深你们之间的感情。

　　婚姻修复不是一天两天的事情，在这个过程中，一定要循序渐进，不能操之过急。

　　要想修复到之前的关系，可以先给对方营造亲密的感觉，等关系稳固后，在进行心与心的交流。

　　这样一来，不仅会让你们的关系比从前更好，还能避免出轨的再次发生。

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