学会感情沟通

　　原标题：恋爱要约会，结婚要“约架”

　　作者：末那大叔

　　有调查显示，普通人一天要说4000-8000个字，但有用的内容只占不到20%，尤其在心爱的人面前。今天，你好好说话了吗？

　　过去4年里，我收到过上百万条读者留言。

　　回想起来，有将近一半的情感问题，都和“沟通”有关：

　　曾经觉得，感情亲密到一定程度，应该是无话不谈的。

　　后来才发现，反而因为顾虑太多，不知道怎么开口。

　　于是憋着憋着就炸了，忍着忍着就累了。

　　上周开车送我朋友去机场，眼看着还有30分钟就要登机了；

　　他突然跟女朋友在电话里爆发了争吵。

　　我紧盯着手表，反复示意他时间不多了。

　　他终于在通道关闭前5分钟挂了电话，没误机。

　　后来提起这件事，我问他：

　　“有什么事非要当时吵，不能落地再说呢？”

　　他笑了笑说：

　　“那趟飞机要飞4个小时，我怕等落地就哄不好她了。”

　　回想两个人在一起的时候，他们真的没少吵架。

　　但他们的感情，好像真是越吵越好的。

　　根本原因就在于，他们都很敢‘说实话’。

　　不开心、生气、委屈、别扭，直接表达。

　　宁可正面沟通，也不会藏着掖着。

　　看过一个短片，就是让各个年龄段的人，都讲出自己的心里话。

　　真说出口才发现，那些平日里一直憋着的心事；

　　其实根本没有什么大不了的：

　　“你想要什么礼物就直接说，别太作。”

　　“夺命连环call，不会让他更想理你的。”

　　“不要因为谈了恋爱，就什么事都指望他去帮你做。”

　　“下班出去吃个饭很正常，但你要提前说。”

　　两个不同环境中长大的两个人，哪有那么多心有灵犀和感同身受。

　　老是玩“你猜我在想什么”的游戏；

　　最终消耗殆尽的，是两个人的感情。

　　“你知道比悲伤更悲伤的事是什么吗？”

　　“是空欢喜。”

　　日剧《四重奏》中的这句台词，给我印象很深。

　　阿卷跟丈夫结婚后，就放下了心爱的小提琴，专心操持家务。

　　每天两个人一起散步，互送礼物时表示欢喜。

　　她为他做美味的炸鸡，用心淋上柠檬汁，他大快朵颐。

　　谁知这一切和谐，都是一场假象。

　　丈夫一直没说，有多爱她拉小提琴的样子；

　　也一直忍着不讲，自己根本不爱在炸鸡上淋柠檬汁。

　　甚至当阿卷把他送她的诗集，当餐垫的时候；

　　他也没有表现出一丝的不愉快。

　　所谓的空欢喜，不是阴差阳错地，失去了所爱之人。

　　而是两个人都爱着彼此，却把对方推得更远。

　　有时候，我们觉得对方难以改变；

　　其实是我们没有明确地告诉对方，对方应该做什么。

　　“我们冷战的时候，你可以抱抱我的。”

　　“这道菜做咸了，你可以直接说的。”

　　不用怕因为几句真话，就伤了两个人之间的和气。

　　你们的感情，没有你们想象中脆弱。

　　“与人沟通，70%是情绪，30%是内容。”

　　这话不假，但更扎心的是：

　　如果被情绪主导，沟通将毫无意义。

　　“非暴力沟通”中曾一语道破，沟通的本质应该是：

　　陈述你的观察，表达你的感受，说出你的需求，提出你的请求。

　　当对方忘记你的生日时，不要武断地说：你不爱我了。

　　当对方有事对你爽约时，不要赌气地认为：我不重要。

　　因为一两道题不会做就撕卷子，那是小孩子的行为。

　　成年人应该是成熟的，起码是敢于面对问题的。

　　最后分享一个干货，给想要好好沟通的情侣：

　　如果你准备和另一半，好好聊聊感情里的问题和增温办法。

　　那就切记：

　　在这个过程里不管说了什么，都尽量不要生气。

　　沟通，是为了让对方坦然说出，心底最真实的感受。

　　没做好这个准备，就不要摆出一副“你说吧，我不生气”的样子。

　　否则就很难再有下次沟通了。

　　不管你们现在感情和睦，还是正在矛盾中；

　　感情里没有那么多“应该”，适度表达才是对方懂你的前提。胡思乱想的后果是心更伤、夜更长，相信我，一通电话能说开，千万别让对方猜。

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