“哇!我又瘦了一公斤”当体重计的指针向左偏的时候大多数人会发出这样的惊叹。体重 的可变因素有肌肉、水分 与脂肪。其中肌肉的密度比脂肪大两倍而水占全身体重的60％―70 ％。当你的体重减轻时很可能是肌肉和水分在流失。 有一些方法让人体重速减，结果很可能使你从一个“大胖子”变成一个“小胖子”实际上后患无穷。真正彻底地减肥，是要做 到“降 低脂肪比例”，这才能确保不再肥胖，更健康！因此，减肥过程中，最重要的就是要随时掌握 自己减的到底是不是 脂肪。说起腹部减肥人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也 常可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们都 有非常漂亮的身材和令人羡慕的腹肌， 于是很多人每天都做无数个仰卧起坐，经过一段时间结果怎么样？大部分人除了把脂 肪下面 的肌肉练坚实了以外，不会发现脂肪厚度有明显的变化。

　　为什么仰卧起坐不能直接消除腹部的脂肪呢？原因是人体的能量供应是一个非常一体化 的整体系统，任何部位的肌 肉也不能“就地取材”从最近的脂肪堆积处得到能量，而必须通 过血液运送贮存在血液、肝脏、以至全身脂肪中的能量。加 强腹肌力量对腰背和内脏的健康是很有益处的,一周两至三次比较合适。　星期天俱乐部　嵇思达