夏季饮料品种繁多，各类宣传广告五花八 门，消费者要么从众购买，要么随意饮用。有 关专家提醒人们：可乐、咖啡饮品容易引起烦 躁、不安、食欲下降、失眠、记忆力衰退等不 良作用，特别儿童、孕妇和哺乳母亲，更不适 宜饮用这种饮料。那么夏天消暑降温喝什么好 呢？

　　1、白开水。从营养学观点来看，任何含糖 饮料都比不上白开水对生理和健康的价值大。 因为，纯净的白开水最容易解渴，而且进入人 体后可立即发挥新陈代谢的功能，有调节体温 、输送养分、清洁身体内环境的功能。我国有 些地区已经开展推广饮用白开水的运动，以“ 我爱白开水”、“健康无价”等口号向中小学 生大力宣传白开水的好处，让儿童拒绝各类饮 料的诱惑。

　　2、茶。有经验的保健医生，常常教导人们 选用喝茶的方式进行夏季补钾。科学分析表明， 茶叶的含钾量特别大，约占其比重的1．5％左 右（红茶比重更大些）。在每百克浓度中的茶 水中，钾的平均含量为绿茶的10．7毫克，红茶 24．1毫克。所以夏天外出回家的首选饮品，应 该是温度适宜的茶水（尤其是老人和儿童）。 为了达到“温度适宜”，可预先将沸水凉至70 度左右，这样泡出的茶水不仅不烫，而且还维 持茶叶的“原汁原味”和各种营养成分。

　　3、陈醋。醋是一种保健食品，有增进食欲 、消除疲劳、滋润皮肤、软化血管、降压、驱 蛔等作用。陈醋饮料既可以消暑解渴，又可预 防和抑制各类疾病的发生。有关科研机构所作 的人群健康调查表明，醋厂员工少生病、多长 寿，可见醋对人们防病养生保健功效之大。经 常食用醋饮料，可促进人体新陈代谢、调节体 温，帮助吸收养分，提高免疫机能和抗病能力， 减少疲劳的发生。特别是夏天酷热，容易使人 中暑，或体倦力乏、口渴胸闷、食欲不振等， 人体免疫力下降、病菌容易入侵，更应该适量 进食醋饮料。