明星减肥方法整理 好看的人还这么努力扎心了

　　（文 微信公众号：科思特美）

　　夏天都快结束了，减肥还没成功？其实明星也是一样，各个都是减肥困难户，今天就来看看明星是如何管住嘴、迈开腿来减肥的。

　　减肥困难户1号：杨紫

　　属于易胖体质的杨紫，真的算得上减肥困难户中的头号选手了，她的日常减肥方法就是黑咖啡 + 跑步。

杨紫

　　减肥困难户2号：陈妍希

　　圆圆脸的陈妍希其实也对瘦身很头疼，不过最近真的冲破难关，瘦了回来！关键全靠花椰菜的帮忙！

陈妍希微博

　　花椰菜小姐陈妍希不仅用花椰菜搭配咖啡食用，午餐晚餐都会吃一颗，强大的饱腹感让她很满足。

食谱

　　减肥困难户3号：蒋欣

　　说到爱吃、贪吃，谁也比不上蒋欣。蒋欣最近迷恋上了 DIY 三明治，虾、番茄、生菜，食材超级健康。

蒋欣微博

　　高热量的食物还好搭配强度锻炼，才没让体重持续走高。

锻炼

　　减肥困难户4号：袁姗姗

　　还有一位贪吃的马甲线女王——袁姗姗！在减肥期间制定了严密的减肥餐，粗粮、沙拉、酵素一起上。

袁姗姗微博

　　估计减肥过程太痛苦，这不，又去大吃大喝了。。。。。。所以在减肥路上一直没停过是有原因的！

贪吃

　　小仙女们是不是在前面几位女明星的减肥辛酸史中看到了自己的影子？！吃不吃真的成为了一个致命难题，想要快速瘦身又不想挨饿，可以尝试一下以下这些女明星的减肥方式喔！

美食诱惑

　　营养要均衡

　　谭维维曾在节目中 分享了自己的瘦身食谱，据说网友亲测瘦了 4 斤！这份食谱不用节食，每餐都能吃，甚至可以加餐，但是少吃主食，用粗粮代替米饭。除此之外，饮食的时间也有所规定，早餐 9 点前吃完，午餐 1 点前，晚餐 6 点前，不过这一点对于上班族可能有点难。

维维

　　低热量 + 高纤维增加饱腹感

　　邓紫棋一直是小瘦子身材，但是皮肤紧致有曲线，马甲线也是清晰可见，非常健康。她的塑形餐都选择低热量的食物，比如牛排、虾仁、鱼等等，但是晚餐则会选择热量低维生素含量高的食物，特别饿的时候会选择魔芋，饱腹感特别强。

邓紫棋

　　少油少盐+配合运动

　　痴迷于健身的刘涛，对于健身餐和减肥餐的要求都是一视同仁，一定要营养均衡，不要偏食。但是她日常的食谱当中也会有几道水煮青菜的菜肴，所以少油、少盐也很关键。

刘涛

　　其实一味追求瘦不一定正确，健康、匀称的身体比什么都重要。明星减肥了，至少上了镜、拍了剧、赚了票子，而你呢？所以小仙女们减肥时还是要注重健康的方式，别到时，肥减下来了，健康倒没了。

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