吃更多来减肥？千真万确！你可以在你的盘子里堆满水分多多的、甜甜的、美味的水果，色彩斑斓的、可以嚼得“嘎吱嘎吱”响的蔬菜，还有很容易把人的肚子塞饱的、令人满意的谷类。变苗条并不意味着饥肠辘辘，或者不吃正餐，或者以没完没了的无味儿的莴苣和芹菜秆儿为生。

　　你不仅可以吃更多，而且可以吃得更频繁。研究表明，把一天两到三次丰盛的正餐、大餐改成五到六次健康的少量进餐，可以促进新陈代谢，燃烧热量。它还可以让你保持精力充沛，这样你可以随时出发，四处走动。

　　把你的食物变得有趣、诱人。试试你以前没有吃过的水果和蔬菜。现在许多超市都提供各种各样的异国产品，像太空水果、亚洲梨、克莱门氏小柑橘、羽衣甘蓝、瑞士甜菜。试试药草、香料、调味醋和其他调味品，加再多调味料也不会增加多少脂肪和热量。

　　当你努力瘦身的时候，食物并不是你的敌人，而是你的同盟军。明智地选择你的食物，你会变得更苗条、更健康、更加精力充沛。