还记得当你是个小孩子时，把优秀成绩单带回家的情景吗？你知道你的好成绩会赢得父母的表扬，你渴望听到别人说你是个多么好的学生。而且爷爷奖赏的零花钱也不少。我们每个人都希望被认可，喜欢别人说我们做得很好。无论是瘦身取得成效还是我们数学得了“A”都一样。

　　一些最值得回忆的奖赏来自别人，其实更重要的奖赏是你给你自己的。

　　还记得十诫的第一条——“相信你自己”吗？当你酬答自己所赢得的每一个瘦身目标时，你就是在赐予自己荣誉，你为了创造更健康的新生活而付出了艰辛努力。你不必等到实现一个大目标，比如“我减了75磅”，才奖励自己。一些小的进步，像给每日的步行增加了额外的长度，或者一个星期没碰法国薯条了，都是值得庆祝的。

　　所以，犒劳自己吧！给自己放半天假、购物、做一次美甲、买票去看比赛。做些你特别喜欢的、平常又没时间去做的事情吧。

　　当你因为做得很棒而奖励自己的时候，其实你是在加固对自己的信念，告诉自己为所取得的成绩而骄傲。这样，你会想做得更多更好，看看自己究竟可以达到哪一步。这不仅是瘦身的历程，也是生活的真谛。