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健康提醒:玩个通宵补点维B
http://www.sina.com.cn 2005年12月31日14:11 北京娱乐信报

  玩个通宵,该补维B了

  明天就是元旦了,忙碌的你下班后终于可以放任一切不理,到酒吧和迪厅通宵热舞、泡吧,让劳累的身体痛快地休息一下。可是在你奉行“拼命工作拼命玩”的时候,你的身体有时会出现一些莫名其妙的变化,比如,鼻子无缘无故地出血,经常眩晕,有时看东西十分模糊,经常头痛。原来,过度疲劳可导致内分泌系统的严重失调。所以,你要注意劳逸结合
,最好在医生的指导下适当补充B族维生素,在饮食上注意规律及营养搭配。  

  冬天缺钙,该喝骨汤了

  临近节日,各种煲汤食料开始俏销,一碗浓汤是这个季节最好的

美食。营养专家提醒人们,寒冷的冬季人们接触阳光较少,影响了钙的吸收,不妨多喝些骨头汤以补充钙质。如果没有足够的耐性花几个小时的时间煲汤,也可以选择浓缩的骨汤料给自己解馋。你可以在日本拉面馆或超市选择自己喜爱的骨汤料,如今麦郎的骨汤弹面、面爱面骨汤调料、红梅鲜骨汤料等都是不错的选择。

  边吃边笑,该亮红灯了

    对于调皮的孩子们来说,意外伤害是节日里最容易出现的问题,家长要特别注意。除了外出旅游、行车走路、娱乐活动时要注意孩子的安全外,孩子节日吃东西也要注意,瓜子、花生等食品不要让太小的孩子吃。而且,在孩子吃东西的时候千万不要逗他,也不要让孩子随意跑动、哭闹,以免食物呛入气管,造成窒息。如果突然发生异物卡在孩子气管的情况,家长要立即把孩子抱起,用力拍打其背部,借助振动之机,将异物振动到左右一侧支气管内,缓解窒息,同时要就近就医别耽误。 (文/齐鸣 崔庚)

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